Kann ich zum zuneheme jeden Tag 500 gramm haferflocken essen?
Also meine Frage ich will muskelmasse aufbaune und habe wenig Geld deswegen habe ich mir vorgenommen jeden Tag 500 gramm haferflocken zu essen. Die restlichen Kalorien esse ich dann andere Lebensmittel die meine Eltern kochen.geht das?
5 Antworten
Damit hättest Du zumindest genug Kohlenhydrate, ergo Energie für das Training. Muskelaufbau erfordert aber Eiweiß. Davon haben Haferflocken zwar ca. 13g / 100g, Deine 500g also ca 65g, es ist aber nur pflanzliches, tierisches wäre wünschenswerter. Ich bezweifle auch, daß Du das (dauerhaft) schaffst.
Hallo! Leider fehlt Dein Alter aber zunächst musst Du mehr Kalorien aufnehmen als Du verbrauchst
Und wenn es Haferflocken sind, viel Erfolg
500g wäre stark :D Du wirst definitiv zunehmen, aber das wird schwierig.
würde absolut gehen, aber schaffst du echt 500 gramm und dann noch 3 Mahlzeiten? wenn ja repsekt.
Weiß ich nicht vielleicht wenn ich das in einen mixer mache und trinke weil die sättigen echt
vergiss es unmöglich das ist eine pampe! ich dachte du hast das nötige magenvolumen, 500 sind echt zu viel mach halt einfach n masseshake hast genau des selbe davon und ist au besster
erdnussbutter 100g, milch 500ml, olivenöl 50ml, haferflocken 100ml, 2 bananen, wenn bock hast vielleicht bissel proteinpuvler
probier den, diesen shake ziehe ich mir schon seit nem halben jahr jeden tag und ich krieg des gut runter.
Wenn du aufgehen willst, wie ein Hefekloß, ja :D
16