Kalorien von gelaufenen Schritten zu Ruheenergie dazu zählen?
Man verbrennt ja im Ruhezustand 1200kcal oder so. Wenn ich jetzt aber 10.000 Schritte am Tag gehe verbrennt das ja auch nochmal 400kcal. Heißt das dann ich hab am Tag 1600kcal verbraucht? Oder wie zählt man das?
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
ganz genau. Die 1200 kcal sind dein Grundumsatz. Quasi die Anzahl an Kalorien die du im Koma künstlich bekommen würdest (doofer Vergleich)
Die gelaufenen KM sind dann natürlich eine Aktivität und wird zu den 1200 drauf gerechnet
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Der Grundstoffwechsel in Ruhezustand liegt höher; nach meinem Wissen 2000 bis 2200 kcal/Tag.