Ist es sinnvoll vor Sport Nudel zu essen?
Hallo,
ich habe ein Wettkampf (Basketball) und wollte wissen, ob es sinnvoll ist Nudeln zu essen (2 Stunden vorher) oder vllt etwas anderes?
lg Nick
4 Antworten
Ja das bringt dir eigentlich sehr viel wenn du sie nicht gerade runterschlingst als ob es um dein Leben ginge. Das kommt dadurch das Die wichtigen Teile sich erst abspalten und dann acuh erst verwertet werden können und vorallem wenn du 2 Stunden Zeit hast ist gute Zeit alles zu Verdauen und so wird dir im Wett kampf gerade der wichtige und nötige Nährstoff geliefert. Also Nudeln oder anderes was lange zum Verdauen braucht
Ja, ist ganz ok, wegen Kohlehydraten. Aber nicht zu viel.
Nach dem Training machts mehr Sinn um die KH Speicher wieder aufzufüllen - Vor dem Training ist Dextrose z.B sehr gut oder ein Trainingsbooster :D
Nur leichte Kost würde ich empfehlen
nur weil die Werbung das sagt, muss das nicht stimmen.
Die vorrübergehende Insulinausschüttung geht ziemlich schnell wieder flöten und das wars dann mit der Power. Aber das weißt du ja, da Ernährung dein Expertenthema ist.