ideale zeit zum joggen/ausdauer traininiere?
hallo ich wollte mal fragen wann es gut wäre joggen zu gehen oder ob es überhaupt gut hier ist und zwar lebe ich in Malaysia und es hat hier fast nie unter 27 grad und daher meine frage ob ich bei der Hitze joggen gehen sollte um meine Ausdauer zu trainieren. Ich habe auch einen Eisenmangel seid ungefähr 1 Jahr und es geht nicht weg hat der Eisenmangel irgendwelche Einschränkungen fürs joggen in der Hitze ?
Bin Kampfsportler und ein paar meiner Kollegen trainieren so auch ihre Ausdauer ist es eine gutes Ausdauertraining ?
danke!
Liebe Grüße
2 Antworten
Für die Ausdauer ist es auf jeden Fall gut. Geh vielleicht früh morgens joggen, da ist es wahrscheinlich noch am angenehmsten.
vielleicht auf dem laufband in einem gym mit klimaanlage oder sonst morgens draußen und gut für die ausdauer ist das definitiv.