Ich kann in streit situationen richtig ausrasten?
Hallo, Ich W 21 und mein freund M23.
Gestern beispielsweise haben wir uns richtig gestritten. Es fängt meistens auch immer ganz peinlich an und geht nur um was kleines. Wie gestern um Nutella..
Mein freund kam von der arbeit (wir wohnen zusammen) und hat sich was zu essen gemacht. Ich kam in die küche und war vielleicht ne stunde früher zuhause und hatte mir da schon was kleines gemacht (brot aufstrich). Ich sah das Nutella glas auf dem tisch und hatte lust auf ein „nachtisch“ und meinte „ohh nutella ich will auch“ und hab mir ein wrap in die pfanne gelegt. Ihr müsst wissen mein Freund ist sehr gierig wenn es un essen geht. Er nimmt sich die nutella vom tisch und geht aus der küche um die nutella irgendwo in der wohnung zu verstecken.
In mir löst das eine riesen wut aus. Ich würde meinen schon fast aus prinzip, denn mein freund mag es garnicht wenn ich irgendwelche zutaten verlege die er gerade zum kochen braucht. Da will er meistens auch alleine sein in der küche (wir kochen oft getrennt). Und daraufhin bin ich echt sauer geworden und meinte in einem lauten ton er soll die nutella jetzt zurückbringen. Und wie man so gierig sein kann und hab angefangen ihn zu beleidigen. Wenn ich versuche selbst reflektiered zu sein würde ich sagen ich habe ihn beleidigt aus wut wie man so kindisch sein kann. Ich habs aber übertrieben. (ich arbeite an meiner selbst regulation). Aber gestern war ich so auf 180 weil ich mich so fühle als ob ich schon so lange mir dinge gefallen lassen habe und es langsam einfach reicht. Weil er setzt sich bei allem durch und ich bin irgendwie so das kind in der beziehung.
Es ging mir nicht um die nutella sondern das prinzip. Ich rechtfertihe das nicht. Ich möchte auch nicht so ausrasten in solchen situationen. Ich habe nur das gefühl ( aus erfahrung bei ihm) auch wenn ich normal rede, wird er so gierig sein und mir die nutella nicht rausrücken. Ich finde es auch so kindisch ein lebensmittel zu verstecken nur weil man angst hat ich könnte es ihm „wegnehmen“. Ich habe ihn dann stark beleidigt. Ich möchte bitte das ihr nett seid und mir einfach sagt wie man sich verhalten soll um an sein ziel zu kommen ohne das man so ausrasten muss. Weil wenn ich es normal sage werde ich auch nicht respektiert. Was dazu führt das ich ihn auch nicht respektiere. Es ist zurzeit ganz komisch wir streiten so oft wegen kleinigkeiten. Das kann doch nicht normal sein. Ich weiß das ich auch nicht so ausrasten darf. Denn er war kindisch aber ich habe grenzen überschritten. Denkt ihr man kann respekt in einer beziehung wiederherstellen? Ich möchte daran arbeiten
5 Antworten
Er nimmt sich die nutella vom tisch und geht aus der küche um die nutella irgendwo in der wohnung zu verstecken.
Öhm was ist denn das für ein seltsames machtspiel? "ich entscheide, was du isst".
weil ich mich so fühle als ob ich schon so lange mir dinge gefallen lassen habe und es langsam einfach reicht.
Da hab ich ne warnleuchte im kopf. Das klingt, als wäre das die Spitze des Eisberges. Als wäre subtiler Psychoterror für dich Alltag geworden.
Ich bin mir nicht sicher, ob man das ganze überhaupt retten sollte. Da geht gerade irgendwas so richtig gravierend schief. Aber wenn man es versuchen will..
Ich glaube, mein erster Punkt in dem Drama wären Grenzen. Was du da beschreibst ist "wütend werden, weil ich mich in meinen Grenzen nicht respektiert und gesehen fühle". Erster Schritt, herausfinden, wie er das ganze erlebt. Das setzt voraus, dass ihr in ruhigen Momenten gut genug kommunizieren könnt, um über Grenzen zu sprechen und die Sichtweise des anderen anzunehmen.
Er meint für ihn hat die situation sich respektlos angefühlt, da er von der arbeit kam und in ruhe essen wollte.
Und was hat das mit dem nutella-Glas zu tun? Kann er nur im Beisein des Glases essen?
"hey, kannst du mit dem essen machen kurz warten, bis ich fertig bin? Dann gehört die Küche ganz dir" wäre übrigens die konstruktive Art gewesen, damit umzugehen.
Und ich habe ja schon gegessen deshalb sollte ich ihn in ruhe essen lassen.
Dann isst man in getrennten Zimmern und rennt nicht mit dem Aufstrich davon.
Und wie ich es nur wagen kann obwohl ich gegessen habe zu sagen „ohh nutella ich will auch“ und mit SEINER nutella mir jetzt was zu „kochen“ sagt er.
Und da wäre wieder das machtspiel. SEINE nutella.
Aber ich als erste grenzen überschritten habe und er sich jetzt eine konsequenz für mein verhalten ausdenken muss weil ich ja so ausgerastet bin
Oh und damit erklärt sich das machtspiel. Er sieht sich in der Rolle des Erziehers. Was generell eine machtposition ist. Das muss dringend aufgelöst werden, wenn das irgendwie in gesunde Bahnen soll.
Was das ausrasten angeht, ich habe da bisher bewusst nichts zu gesagt. Ich bin mir nicht sicher, ob das ein Problem mit Temperament ist, oder ob sich da Wut infolge dauerhafter psychospiele Bahn bricht. Ich werde garantiert nichts sagen, um letzteres einzufangen, weil Wut ein Schutzmechanismus ist, den du in dem Fall auch brauchen würdest. Ersteres wäre eine ganz andere Baustelle. Da wären wir im Bereich Impulskontrolle.
Ich frage mal anders. Du wohnst mit ihm zusammen, bist also schon ein paar Jahre auf diesem Planeten unterwegs. Wie war das in der Vergangenheit, hattest du da Probleme mit Temperament und Selbstbeherrschung? Insbesondere aber nicht nur in früheren Beziehungen.
Er ist mein erster Freund deshalb kann ich das nicht vergleichen aber die beziehung zu meiner mama als ich zuhause gelebt habe war naja. Sie meinte immer zu mir ich sei Aggressiv. Aber meine mutter ist narzistisch deshalb kann ich das nicht genau sagen. Ich würde von mir selbst behaupten das ich noch an meiner selbst regulation arbeiten muss und ich etwas impulsiv bin ich habe schon gute fortschritte gemacht aber wenn mich jemand so provoziert dann kann ich mich manchmal nicht kontrollieren und bekomme einen wutanfall. Ich glaube es ist eine kombination aus uns beiden. Wir müssen beide an uns arbeiten. Das ist aber nicht so einfach wenn der partner sich immer im recht sieht
Hm Narzissten gaslighten ihr Umfeld typischerweise dahin, dass die Schuld für alles mögliche bei den anderen landet. Entsprechend auch wieder, schwer zu sagen. Dass es bei ihm heftiger ist deutet für mich allerdings darauf hin, dass da irgendwas zwischen euch grundlegend nicht in Ordnung ist.
Siehst du parallelen im Verhalten deiner Mutter und deines Partners? Wir Menschen neigen dazu, uns Beziehungen mit vertrauten Strukturen zu suchen, auch dann, wenn wir die Struktur nicht mögen.
Öhm was ist denn das für ein seltsames machtspiel? "ich entscheide, was du isst". ... Da hab ich ne warnleuchte im kopf
Danke. Gleicher Gedanke. In seinem Verhalten steckt ganz viel Machtgehabe, Manipulation und Provokation
Also für mich ist der Streit vorbei, wenn eine Seite anfängt unsachlich zu reagieren und aufhört lösungsorientiert zu argumentieren.
Aber wenn das bei euch öfter vorkommt. solltet ihr mal eine Paarberatung machen,
Es ist zurzeit ganz komisch wir streiten so oft wegen kleinigkeiten
nun und eine Paarberatung kann euch dabei helfen zu klären, was wirklich hinter den angeblichen KLeinigkeiten stecken mag.Oftmals sind Kleinigkeiten nur die Spitze des Eisbergs.
Paarberatungen gibt es zwar nicht auf Krankenschein, aber sie werden häufig von psych, Beratungsstellen für Eltern, Kinder und Jugendliche angeboten. Kostenlos. Solche Beratungsstellen gibt es in jeder Stadt.
Allerdings will ich nicht verschweigen, dass Paarberatungen nicht unbedingt Paarrettungsberatungen sind. Je nachdem kann auch eine Trennungsberatung passieren.
Eine Beziehung lebt von Gemeinsamkeit und Zusammenhalt. Natürlich gibt es auch "eigene" Dinge und meins und deins. Das bezieht sich aber auf persönliches und nicht auf das, was gemeinsam genutzt wird.
Kurz: Ihr benehmt euch beide kindisch.
Er, dass er das Zeug wie ein Kind versteckt - nicht aus Spaß sondern mit Absicht und Ernst.
Du rastest aus wie eine dreijährige.
Ihr schenkt Euch beide nichts. Jeder auf seine Art.
Ich glaube auch nicht, dass es bei ihm um Gier geht. Es geht ums Haben wollen und auch um dich zu provozieren. Um dir dann hinterher den schwarzen Peter zuschieben zu können.
Denkt ihr man kann respekt in einer beziehung wiederherstellen?
Er weiß genau, was sein Verhalten bei Dir auslöst. Also bitte such die Schuld nicht ausschließlich bei dir. Ich halte ihn für manipulativ
Was ist der Grund, dass er sich so verhält? Warum er solche Besitzansprüche stellt und dinge aus dem gemeinsamen Haushalt versteckt?
Für den Anfang:
kauft Euch zwei Nutella-Gläser, dann hat jeder sein eigenes.
Er meint für ihn hat die situation sich respektlos angefühlt, da er von der arbeit kam und in ruhe essen wollte. Und ich habe ja schon gegessen deshalb sollte ich ihn in ruhe essen lassen. Und wie ich es nur wagen kann obwohl ich gegessen habe zu sagen „ohh nutella ich will auch“ und mit SEINER nutella mir jetzt was zu „kochen“ sagt er. er gibt auch zu das es kindisch von ihm ist/war. Aber ich als erste grenzen überschritten habe und er sich jetzt eine konsequenz für mein verhalten ausdenken muss weil ich ja so ausgerastet bin