Ich esse zu viel, weil ich Angst habe, dass ich später Hunger habe?
Zum Beispiel esse ich beim Frühstück viel, obwohl ich gar kein Hunger mehr habe und zwinge mir selbst noch etwas zu essen, weil ich Angst habe, dass ich später Hunger habe, wenn ich draußen bin. (Ich will nichts draußen zum Essen kaufen)
Was tun?
Gibt mir Gründe, warum ich weniger esse sollte. Ich hab Angst den Tag hungrig zu verbringen.
5 Antworten
Grund 1: Willst du wie ein Hefekuchen aufgehen?
Grund 2: Ich futtere auch ziemlich viel und man sieht mir das an. Also tue deinem Körper was Gutes!
Grund 3: Nimm einfach was zu essen mit, wenn du draußen nichts kaufen willst.
Grund 4: Sei dir bewusst, dass zwanghafte Verhaltensweisen dir und deinen Mitmenschen nicht gut tun.
Wenn du später Hunger hast, dann halte es einfach aus. Wenn dein Wille schwach ist, dann wirst du dir Essen kaufen. Niemand zwingt dich jedoch Essen zu kaufen. Du schadest dir selbst, wenn du zu viel auf einmal isst.
es gibt da einen ganz einfachen trick: was zu essen mitnehmen. so muss man sich nichts kaufen.
es gibt sogar extra dosen, wo man das essen reinmachen kann. die holt man dann aus der tasche, wenn man hunger hat.
probier es doch einfach aus. Nimm sachen mit die lange sättigen.
Besser ist es, sich einen Plan zu machen was man den Tag über essen will.
Was du machst, hört sich merkwürdig an. Mache dir einen Plan für eine Woche und gut ist.
Das ist dumm. Aber clever wäre, sich etwas einzupacken und mitzunehmen.
Ich mache es sogar, aber ich habe Angst, dass es nicht satt macht oder ich es dann früher esse und dann später dann schneller wieder hungrig werde.