Größeren Arsch kriegen?
Wie kann ich gesund einen riesen Arsch kriegen ohne fett am Bauch zu werden?
z.B. was essen, welche Sport Übungen.
Möglichst schnell Ergebnis zeigend.
7 Antworten
Hallo! Möglichst schnell ist ungesund. Aber optimal sind Squats / Kniebeugen.
Sie trainieren den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluteus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken.
Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich, mit Erfolg
Ich wünsche Dir einen schönen Abend
Ganz klar Sport. Schau dir mal auf YouTube Videos von Lisa del piero an oder von Pamela reif.
Squats helfen dabei
Glaub mir: Ein sehr großer Hintern ist gar nicht immer so gut.
Du kannst dir nicht aussuchen, wo du zunimmst.