Gefangen in meinen Albträumen (KEINE Schlafparalyse) was könnte es sein?
Ich W20, habe schon seit meiner Kindheit meistens sowieso Klarträume und kann mich eigentlich schon immer an alle Träume erinnern. Auch das gefühl von einer kompletten Welt die über die Jahre immer grösser wurde ist sehr stark. Doch ich habe immer wieder phasen in denen ich sehr grausame dinge Träume und auch wenn ich mich hin und her drehen kann, und das auch irgendwie mit wachem verstand, kann ich manchmal nicht aufwachen. Doch alles was ich dazu auf google finde sind schlafparalyzen.. was ich aber gaar nicht vergleichen kann, da ich mich sehr wohl gut bewegen kann!! Doch mein kopf kann nicht aufwachen auch wenn mir teilweise bewusst ist das ich am Träumen bin, teilweise schaffe ich es sogar 1-2 sekunden aufs handy zu schauen und kann die Uhrzeit lesen.. aber ich falle machtlos zurück in denn schlaf und träume weiter.. geht teilweise soweit das ich wichtige Termine trotz Wecker verschlafe..
Und irgendwie finde ich auf google nichts zu diesem thema.. vielleicht hat ja jemand eine idee oder selbst solche erfahrungen gemacht und hat vlt ein paar tipps für mich?
liebe grüsse
naemi
2 Antworten
Klar: falls Du luzid bist, schlafe ein im Traum. Ich bin dann immer aus dem Traum rausgekommen. Zusammenrollen, Augen schliessen, verharren.
Das ist einfach nur völlig normal, das ist die Halbschlafaufwachphase, wenn man sehr stark negative Träume hat, basieren die oft auf reale Ängste, daher begutachte dich mal im wachen Zustand psychologisch, ob du eventuell starke Ängste hast die zu den Traumgefühlen passen könnten.
Das hat mit den Hormonen und dem Kurzzeitgedächtnis zu tun.
Um aber besser wach zu werden kann dir vllt ein Lichtwecker helfen, diese arbeiten einfach nur mit Licht. Sie können den Sonnenaufgang und -untergang nachahmen, was unserm biologischen Hirn beim aufwachen und einschlafen hilft, da wir in der Natur mit der Sonne aufwachen und unsere Hormone gerade unser Melatonin darauf ausgelegt ist.
Es hilft auch vorm schlafen gehen nicht direkt gruseliges zu konsumieren, da sowas meist direkt in die Träume übergeht, auch manche Musik kann sowas begünstigen.