Erstickangst überwinden?
Moin. Ich kann nicht mehr schlafen da ich immer dran denken muss zu atmen. Ich habe angst zu wenig zu atmen oder zu ersticken wenn ich nicht daran denke. Ich habe auch vor zum Psychologen zu gehen. Kennt einer Tricks damit ich nicht mehr daran denken muss zu atmen? Ich weiss es ist ein Reflex des Körpers aber ich habe eben das Gefühl wenn ich nicht von mir aus atme und nicht dran denke, dass ich dann ersticke. Hat jemand tipss oder tricks damit ich diese angst überwinden kann?
Bearbeitung: Diese Angst habe ich den ganzen Tag über
1 Antwort
Hallo!
Ich habe auch immer die selbe Angst, wenn ich schlafe oder in einem eingeschlossenem Raum bin.
Ich konzentriere mich dann immer auf etwas anderes, ich lenke mich immer ab, damit ich nicht immer daran denke.
Hoffe, ich konnte dir weiterhelfen!
LIebe Grüße^^