Dünn trotz viel Essen?
Hallo,
Ich bin 16 Jahre alt und 1,89 m groß.
Ich bin relativ dünn (67kg) aber esse viel und nehme nicht wirklich zu. An der Gene müsste es nicht liegen da viele andere aus meiner Familie eher ,,kräftiger'' sind. Wisst ihr woran das liegen könnte ?
Also ich (192cm) esse manchmal 3kg an einem Tag. Ich bin allerdings Veganer. Wieviel isst du denn?
Wie viel bist du mit 17 noch gewachsen?
4 Antworten
Ich bin auch relativ dünn! Denke das kommt noch...
Du brauchst einen Kalorienüberschuss.
Wenn du also nicht zunimmst, verbrauchst du mehr Kalorien als du zu dir nimmst. Also mehr Kalorien durch Essen zu sich nehmen und weniger verbrauchen indem man sich weniger bewegt.
Wenn du dich wenig bewegst versuche 3000 kcal täglich zu essen und das jeden Tag. Pausen dazwischen sind eher schlecht, mach das solange bis du genug wiegst. Das wären bei deiner großen Größe knapp 90kg.
An deinem Stoffwechsel, du hast einen hohen Grundumsatz.
gene aber mit deiner größe musst du sehr viel essen
trink etwas sahne anstelle milch hilft super beim zunehmen