Creatin?
Für mehrere Monate Creatin nehmen 3-5 Gramm am Tag? Und dann irgendwann einfach absetzen kann das irgendwelche folgen haben außer weniger Kraft und Gewichtsverlust?
2 Antworten
also ich habe zuerst eine Woche Ladephase (3x Crea am Tag) gemacht und dann 3 Wochen 1x am Tag.. nach dem Monat hab ich mich von 65kg auf 80kg Bankdrücken gesteigert.
Aber trink ausreichend dazu, sonst geht das ziemlich auf die Nieren! :)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau, Sport & Fitness
Nein, das macht gar nix.
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 25 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport