Ab wann verbrennt man Kalorien?
Man hat ja einen gewissen Kalorienbedarf, da man die meisten Kalorien beim Schlafen verbrennt. Als Beispiel nehm ich mal jetzt 2000 Kcal, nur wann kann ich diese 2000 kalorien verputzen? Wenn ich also jetzt sagen wir 7 Stunden schlafe aber den Tag davor 2000 kcal verputzt habe, es dann heisst, dass ich für den neuen Tag wieder 2000 Kcal im Petto habe oder sich diese erst wieder beim nächsten schlaf verbrauchen? Ist ein bisschen kompliziert formuliert aber es beschäftigt mich echt sehr. MfG
2 Antworten
Im Grunde genommen werden Kalorien immer verbrannt. So hält sich dein Körper am Leben.
Je nach Tätigkeit, Alter und Gesundheit werden mehr oder weniger Kilokalorien verbraucht.
Deswegen werden auch Empfehlungen ausgesprochen je nach Alter, Tätigkeit und Gesundheit berechnet. Am Besten individuell und nicht pauschal.
Ab nimmt man wenn mehr verbraucht wird als zugeführt. Zu nimmt man dann umgekehrt.
Der Zeitpunkt des Endabrechnung deine Tagesverbrauch bestimmt Du selbst (24 Stunden).
Im Prinzip beginnst Du dein Tag mit einen Bedarf. Fügst Du nicht genug Kalorien für deine Bedarf, werden auch Reserve aus deinen Körper geholt.
Also quasi wenn man aufsteht nach ner gewissen Zeit an Schlaf, kann man dann je nach Alter etc. so und so viel kalorien verbrauchen?
Hallo, geh doch mal auf diesen Link, da kannst du dir deinen Grundbedarf ausrechnen. Vielleicht hilft es dir ja schon weiter, lies dir auch die Auswertung unten durch.
https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm
Hallo, meinen Grundbedarf kenne ich ja bereits nur bin ich mir einfach unschlüssig wann dieser denn verbraucht wird..
Ja genau und es gibt ja gewisse Rechner, die einem ungefähr sagen können wie viel man pro Tag verbraucht. Nur wann nimmt man denn dann schliesslich ab/zu? Summiert sich die Anzahl am Ende des Tages oder am Anfang?