70g zucker am Tag ok?
Heute hatte ich 70g Zucker am Tag gegessen, welches eine Ausnahme war. Ist es schlimm ein mal 70g Zucker zu essen? Ich gehe meistens ungefähr 5-10km am Tag also bin ich auch etwas sportlich und nicht dick (hab auch abgenommen). Wird dieser Zucker jetzt generell eine veränderung an meinen Körper und meiner Gesundheit machen?
7 Antworten
Also 70 Gramm Zucker ist echt nicht viel, dafür dass Du Sport machst. Wenn Du viel Sport machst, Dich viel bewegst, dann benötigt Dein Körper vor allem auch den Traubenzucker als Treibstoff.
Die Leute die wenig oder keinen Sport machen, sollten dann natürlich auch viel weniger Zucker nehmen.
Nein, 70 g Zucker zu essen ist nicht OK. Dazu kommt noch der Zucker, der evtl. in Getränken und Lebensmittel sowie Obst enthalten ist.
Insgesamt werden max.. 50 g Zucker empfohlen - mehr nicht.
Aber wenn das nicht des Öfteren passiert, ist das völlig OK
Also ich esse mehr wie 70g Zucker am Tag und lebe noch :)
Ausnahmen bestätigen die Regel. Einmal ist es nicht so schlimm, da passiert noch nichts.
50 Gramm ist schon zu viel.
Also nein okay ist es nicht,also wenn täglich ist.