20:4 und gesünder essen?
hey. Ich bin übergewichtig und will abnehmen. Dafür will ich in der Woche 20:4 Fasten machen und am wochenende nicht fasten bzw intuitiv ( und gesünder!) essen.
Hat jemand eine irgendwelche Tips dafür oder wie findet ihr das generell?
Liebe Grüße!
2 Antworten
Ich halte nichts von Diäten, egal welcher.
Ich würde dir raten, dass du dich nachhaltig gesund ernährst, dann klappts auch mit dem abnehmen. Und das ganz ohne 20:4 oder 16:8 oder was auch immer.
Ich denke nicht das fasten auf dauer funktioniert. Am besten immer mit dem Kaloriendefizit arbeiten und viel Bewegung ist auch wichtig.