Wie kann ich mich emotional wieder lösen?

Hallo,

ich habe vor 3 Monaten einen Mann kennengelernt, wir kommen aber in unserer Kennenlernphase einfach nicht weiter. Ich habe mich verliebt, er sagt er auch aber sein Verhalten zeigt das Gegenteil. Wir sehen uns höchstens 2x die Woche und frage ich mal nach einem Treffen sei es nur zum Spaziergang am Abend oder einfach nur kurz zusammen eine rauchen Hauptsache ich sehe ihn hat er nie Zeit und meinte er mache was mit seiner Schwester oder Freunden. Er will keine Beziehung denn er meinte Verliebtheit ist kein Grund eine Beziehung einzugehen, er bräuchte Zeit um sich selbst darüber klar zu werden ob es für eine Beziehung reicht. Ich wollte den Kontakt zu ihm schon beenden und habe mit ihm darüber gesprochen aber er wollte den kontaktabbruch nicht akzeptieren und überredete mich wieder die Zeit doch einfach zu genießen.
ich fühle mich dabei einfach nicht gut ich habe ständig selbstzweifel, ich möchte gerne öfter was mit ihm machen und meine Gefühle einfach nicht unterdrücken müssen.

Wie kann ich mich emotional von diesen Menschen wieder lösen, denn so wie die Situation gerade läuft mach ich mich selbst kaputt.