Wie belohnt ihr euch nach dem Sport?
Habt ihr Tipps, wie man sich nach dem Training belohnen kann? Alkohol ist schlecht, Zigaretten sind schlecht, essen ist schlecht. Mir fällt nicht mehr viel ein.
6 Antworten
Manchmal trinke ich Apfelsaft oder was anderes Süßes oder esse was leckeres. Zucker nach dem Training ist nicht ungesund im Gegenteil sogar, sind schnelle Kohlenhydrate mit welchen direkt die Glyokenspeicher wieder gefüllt werden können und glaube(!) in Kombination mit Eiweiß leitet Zucker auch die Proteinbiosynthese besser ein.
Aber wozu belohnen? Der Sport ist die Belohnung. Der Muskelwachstum ist die Belohnung. Die daraus resultierende mentale Stärke ist die Belohnung. Ein Ventil zum Stress ablassen ist die Belohnung.
Such dir nen Trainingspartner, dann könnt ihr auch gegenseitig pushen und etwas nach dem Sport essen ist nicht schlimm. Vllt nicht grad zu Burger King gehen.
Ich habe schon oft erlebt, dass nach dem Sport geraucht wird. Also zur schlechtesten Zeit wenn der Körper Sauerstoff braucht.
gar nicht.
ein gesunder und fitter körper ist doch die belohnung
was belohnen? Sport ist doch schon Belohnung genug. Allein das Feeling danach, was geschafft zu haben, reicht mir aus.
Ich bin immer froh es geschafft zu haben. Bei dem was ich gemacht habe (Joggen, Radfahren, Ergometer), bin ich maximal 6 Wochen am Stück dran geblieben. Hat keinen Spaß gemacht. Da hat sich kein Gefühl von Belohnung eingestellt.
Fitnessstudio finde ich kacke. Das Gefühl beobachtet zu werden ist schrecklich. Hab mir sogar mal Hanteln für zu Hause gekauft, aber naja 😅
du musst halt deinen Sport finden (Bouldern vlt) der dir spaß macht oder noch länger durchhalten.Das gefühl stellt sich bei manchen erst nach längerer Zeit ein. Bei mir hat das fast ein halbes Jahr gedauert, bis mir der Sport Spaß gemacht hat und nun möchte ich ihn nicht mehr missen.
Aber wenn man den nicht hat? Ich brauch's da etwas kurzfristiger. Sonst bleibe ich nicht am Ball 😅