Was hilft gegen Suchtdruck?
Hallo,
ich trinke seit einem halben Jahr keinen Alkohol mehr und bisher fiel es mir auch überhaupt nicht schwer aber seit ein paar Tagen verspüre ich plötzlich wieder ein starkes Verlangen nach Alkohol
Ist das denn nach so langer Zeit noch normal und was kann ich dagegen tun?
Über eine Antwort würde ich mich freuen
2 Antworten
Wichtig wäre herauszufinden, WAS das Verlangen gerade jetzt auslöst. Die meisten nehmen Drogen oder Genussgifte ja aus einem bestimmten Grund ein.
Ich rauche zum Beispiel seit 14 Jahren nicht mehr, dennoch spüre ich unter den Umständen, wo ich damals gerne geraucht habe (Stress, nach dem Essen, Illusion es würde Entspannen und Dopamin ausschütten etc.) immer noch manchmal mehr oder weniger stark das kurze Verlangen wahr, auch wenn es eher eine Erinnerung ist.
Wenn du gerne zu dieser Musik getrunken hast, vielleicht sogar bei bestimmten Titeln öfter, dann kann das durchaus sein. Für dein Gehirn war das nichts weiter als eine Routine einstudieren, das kann auch dafür sorgen, dass dein Gehirn denkt, du willst nun genau das abrufen.
Wenn du starker Alkoholiker warst, ist dein Körper immer anfällig für einen Rückfall, solange du nicht wieder anfängt, oder versehentlich öfter auch Lebensmittel zu dir nimmst, wo Alkohol mit drin ist, wird das Verlangen immer schwächer.
Abnormal ist das auf jeden Fall nicht. Je nachdem wie lange du getrunken hast, hast du mehr Verankerungen mit dem Alkohol und Erinnerungen daran geschaffen.
Unterschätze die Auswirkung auf den Körper nicht. Es hat schon seinen Grund, warum viele mit dem rauchen aufhören und nie wieder anfangen, aber aufhören zu trinken und nach zwei bis dreimal einen Schluck wieder voll drin hängen.
Setze dich nicht unter Druck, nimm es aber auch nicht auf die leichte Schulter. Sieh dir an, wie weit du bereits gekommen bist, was kann dir der Alkohol schon bieten?
Ja, ich habe es auch noch nie so lange durchgezogen und ich bin froh das ich es jetzt geschafft habe. Was kann man denn gegen Suchtdruck machen?
Hallo!
Geh mal zu einem Treffen der AAs. Die wissen, was du tun kannst: https://www.anonyme-alkoholiker.de/meetings/meetingssuche/
Ich denke weil ich wieder viel Musik höre die ich zu dieser Zeit auch gehört habe