Frage an Raucher: wer will unbedingt aufhören und ist schon oft gescheitert?
Hallo, ich selbst bin starker Raucher und versuche seit Jahren erfolglos aufzuhören (habe schon Hypnosen, Psychotherapien, Akkupunktur, Nikotinersatz, eZigaretten hinter mir).
Wer von Euch kennt das und will aufhören aber schafft es nicht ?
7 Antworten
Ich war ebenfalls starker Raucher.
Ich habe etwa 60 Rothändle, Gaulloise Caporal, Bastos, Belga oder Gitanes - immer ohne Filter - geraucht.
Dann habe ich mir ein gutes Dampfgerät gekauft und von Anfang an selbst gemischt. Begonnen mit hohem Nicotinanteil habe ich diesen langsam reduziert. Keinen Tabak mehr konsumiert, nur noch gedampft.
Ich habe das Nicotin 4 Jahre lang langsam reduziert, als ich auf 0 war habe ich das Dampfen sein lassen.
Ich habe genau 51 Jahre lang geraucht, 4 Jahre gedampft und bin seit ein paar Jahren Nichtraucher und Nichtdampfer.
Gratulation 🖐️ 🎉
Deine Gesundheit wird es dir danken ❗
Es ist nie zu spät dem Rauchen den Rücken zu kehren... selbst bei der Diagnose COPD.
Viele begehen den Fehler als erstes auf Nikotin verzichten zu wollen und scheitern dann. Traurig, dass noch immer so viel Unsinn verbreitet wird, statt endlich Tacheles zu reden... Die Studienlage dazu ist mehr als ausreichend und eindeutig.
Gar nicht erst wieder welche kaufen.
Der Anfang ist schwer, aber irgendwann gewöhnt sich der Körper das auch wieder ab. Mach genug Sport, lenk dich ab, wenn du den Drang verspürst und nach paar Wochen wird's dann besser
Bei mir gab mir mein Arzt den entscheidenden Gedankenanstoß.
"Haben sie Kinder? Wollen sie erleben, das sie erwachsen werden, heiraten, ihnen Enkel schenken? ..., die sie dann zum Opa machen können?..."
Ja. Opa würde ich nämlich nicht werden, wenn ich nicht "die Kurve gekriegt" hätte.
Helmut Schmidt wurde immerhin 98 oder 99. Loki Schmidt auch uber 90. Johannes Hesters hat sogar die 100 geknackt. Und Jeanne Calment hat mit 110 mit rauchen angefangen
Habe schon oft probiert mit dem rauchen aufzuhören, bin aber immer wieder rückfällig geworden.
Das längste was ich schaffte ohne Ersatzmittel waren 4 Tage, mit Nikotinersatzprodukte war ich 3 Monate rauchfrei.
Ich will heute auch gar nicht mehr aufhören, es macht mir Spaß am Balkon zu sitzen und eine zu rauchen. Auch wenn mir langweilig ist rauche ich gerne.
Ich schaffte bisher auch nur einmal ein paar Tage. Das war nach einer Therapie. Wie ist das bei Dir wenn Du nicht rauchen kannst ?
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Richtig gehört. Es mangelt an Willen deinerseits
Eigentlich nicht. Ich habe auch schon aufgehört, und es ist eigentlich nicht schwer, wenn man hart bleibt
Ich komm einfach nicht gegen das Gefühl an was ich beim inhalieren habe. Und dann tue ich es immer wieder
Rauch doch einfach mal heute nicht. Und morgen früh bewertest du die Situation neu
Du das geht wirklich nicht. Ich kann das mal für ein paar Stunden wenn es sein muss. Aber dann geht es nicht mehr. Das Gefühl wenn ich inhaliere ist für mich immer so gut und wenn das nicht bekomme werd ich schier wahnsinnig
Fang doch mal an, deine Sucht zu personalisieren indem du ihr einen Namen gibst. Das kann helfen. Du nennst sie bspw Kevin und immer wenn Kevin eine Zigarette möchte, sprichst du ihn direkt beim Namen an und sagst Nein Kevin. Was mir mal sehr geholfen hat, war Blut zu husten. Das war nix dramatisches, da is nur im Winter ein kleines Äderchen in der Schleimhaut gerissen. Aber das hat sehr dramatisch ausgesehen. Danach habe ich von jetzt auf gleich ein halbes Jahr keine Zugarette mehr angefasst
Ich hab das mal in einer Therapie als Vorschlag bekommen. Es hat für 5 Tage geholfen.
Ein Kumpel von mir hat so aufgehört. Er hat eine Stunde nicht geraucht, weil die letzte einfach eklig geschmeckt hat. Dann hat er sich gesagt: Du hast eine Stunde nicht geraucht, dann hältst du noch eine Stunde aus. Nach zwei Stunden hat er sich dann gesagt: Du hast jetzt zwei Stunden nicht geraucht, da hältst du auch nochmal zwei Stunden aus. Usw.
Das klingt nach einem Plan mit viel Willenskraft. Das würde ich aktuell nicht schaffen. 1h ok, das klappt. Aber 2h ohne Zigarette wäre schon mega stress für mich. Noch länger würde ich echt nicht schaffen ausser man würde mich zwingen,. Das geht wirklich nicht bei mir. Ich brauch meine Zigaretten wirklich sehr.
Und das musste dir echt jemand sagen?