Eltern hassen mich was tun?

ich möchte jetzt irgendwie nicht so alles sagen, aber was ich sagen kann ist das meine Mutter sehr oft sauer auf mich ist, mich anschreit, mir droht und mich schlägt, tretet beleidigt (sie meint sie tut das aus Spaß). Mein Vater ist nie stolz auf mich hat ein Alkohol Problem und hat früher mich angeschrien, beleidigt, Sachen kaputt gemacht. Wenn ich irgendwas tolles erreiche (Zeugnis fast nur Einsen) labbert er was von „Ja sind die dort alle so doof“ oder „ja ist bestimmt einfach dort“. Mein Zeugnis war früher echt scheiße weil ich gemobbt worden bin und dann in die falsche Schiene geraten bin. Das größte Problem was ich habe ist das ich bei streitereien nicht meine Emotionen kontrollieren kann ( habe dadurch unendlich viele Drohungen und Beleidigungen bekommen). Zb ich fang einfach an zu lachen und dann kommt dieser useless Satz mit „ah also findest du das lustig?“ und dann wird es immer schlimmer. Ich habe meiner Mutter erklärt das ich das nicht kontrollieren kann und es wie so ein Schutz ist , das ich so mit unangenehmen Situationen umgehe , was sie auch zuerst verstanden hat ,aber irgendwie jetzt wieder egal ist. Ich habe ihr nach dem heutigen Streit nochmal das erzählt das ich das nicht kontrollieren kann und die Lage hat sich verbessert, aber trotzdem finde ich das krass das man seiner eigenen Tochter dann droht.
also alles im einen bin ich sehr toxisch aufgewachsen und ich will mich von meinen Eltern distanzieren (also bin mir nicht sicher liebe sie trotzdem) und von meiner Umgebung deswegen schaue ich mich um und werde in den nächsten Monaten umziehen und meine Ausbildung beginnen. Trotzdem lebe ich in diesem Zeitraum noch bei ihnen und muss irgendwie mit ihnen klar kommen aber wie?
ich weiß das ich oft nicht meine Schuld ist aber trotzdem nervt mich dann so ein scheiß wenn ich von 5Uhr bis 19Uhr weg bin und dann alles zuhause scheiße ist (Haushalt ist im arsch, Random Npc zuhause, Eltern genervt, Mutter kommt immer gleich an und will mir den neuesten tea mitteilen).
Ich weiß nicht ob man mir da helfen kann aber danke für deine Aufmerksamkeit.