Scham wegen Nacktheit verlieren?
Irgendwie traue ich mich nicht "einfach so" Nackt zu sein weil der Scham zu groß ist, vorallem vor anderen Leuten die ich kenne.
Habt ihr vllt so paar Tipps wie man sich da vllt Stück für Stück rantasten/steigern kann?
6 Antworten
Laut kommentar geht es dir ja um konkrete Situationen wie z.B. Duschen in der Gruppendusche oder die Sorge wie das vor einer potentiellen Partnerin wäre.
Versuche einfach dich da langsam ran zu tasten z.B. nach dem Duschen nicht direkt anzuziehen wenn du noch ein paar Dinge im Bad machen musst und dich an deinen nackten Anblick gewöhnen.
Oder auch einfach mal beim umziehen ggf. nicht direkt wieder anziehen sondern das kurz etwas raus zögern.
Viele sind in der Pubertät unsicher, Frauen oft sogar noch mehr als Männern da sie mehr körperliche Veränderungen zu früher haben. Deiner Freundin könnte es dann also ebenso gehen, redet da dann einfach offen drüber.
Auch könnt ihr euch langsam rantasten, erst normal mit Kleidung kuscheln, dann du mal nur in Unterhose und sie in Unterhose + BH und dann erst wenn irh euch damit wohler fühlt nackt. Auch müsst ihr nicht direkt Sex haben, es ist besser auch um entspannter zu sein, wenn ihr euch erstmal so "erkundet" nackt streichelt, ggf. mit Händen und Mund verwöhnt usw., bevor ihr zu vaginalem Sex kommt.
Mir hat es auch einfach geholfen älter zu werden, in der Pubertät waren mir Sammelumkleiden auch unangenehm, ich habe nach dem Schwimmen dann angefangen im Bikini zu duschen und hinterher ganz schnell umzuziehen. Auch weil ich mit meinem Kröper unzufrieden war und Angst hatte was andere darüber denken würden z.B. die Dehnungsstreifen an meiner Brust. Mittlerweile bin ich 28 und längst wieder so entspannt wie als Kind, was das angeht. Also mach dir da keinen zu großen Stress, manches kommt auch "mit dem Alter".
Ich hatte früher auch das Problem und konnte mich nicht mal in der Sammelumkleide im Schwimmbad umziehen, obwohl da eh keiner was sieht, wenn man das T-Shirt noch an hat und der Hosenwechsel weniger als 10 Sekunden dauert.
Ich habe mir dann ein Schwimmbad gesucht, bei dem es Trennwände zwischen den Duschen gab und erst mal da angefangen, nackt zu duschen. Danach dann Schwimmbäder ohne Trennwände. Ich konnte feststellen, dass dort wo alle nackt sind, es völlig normal ist wenn man nackt duscht, und man eher angeschaut wird, wenn man nicht nackt duscht.
Ich hatte damals noch nicht im Sinn, jemals FKK zu machen. Das kam durch einen dummen Zufall. Ich war in einer Therme und hatte das Schild nicht gesehen, dass ab 19 Uhr FKK in der ganzen Therme ist. Ich war keine 10 Minuten im Wasser, als die Durchsage kam. Da ich nicht wieder gegen wollte, habe ich halt die Badehose ausgezogen und es einfach mal probiert. Das wäre für dich dann der nächste Schritt, denn in der FKK Therme bist du im Wasser nackt, bindest dir aber ein Handtuch um wenn du aus dem Wasser kommst. Da sieht man dich nur die 5 Meter von Handtuchhalter bis zum Wasser nackt.
Dann kannst du in die Sauna gehen. Da sitzt du dann ein paar Minuten nackt auf deinem Handtuch. Auch da wirst du merken, dass es für alle völlig normal ist, dass du nackt bist und dich keiner anglotzt.
Zu guter letzt geht es dann an den FKK-Strand. Anfangs bleibst du auf deiner Decke und wenn du dich unwohl fühlst, drehst du dich auf den Bauch. Du wirst schnell merken wie entspannend das ist und wie frei man sich fühlt. Du kannst dann etwas herum laufen oder ins Wasser gehen. Vielleicht suchst du dir einen Liegeplatz möglichst weit weg vom Wasser und WC, dann musst du ein längeres Stück laufen.
Ich selbst möchte mittlerweile keine Textilstrände mehr besuchen, auch weil die Leute an FKK-Strand viel angenehmer, respektvoller und toleranter sind. Es ist halt für alle völlig normal dort nackt zu sein.
Den Scham dort nackt zu sein, mo man eigentlich nicht nackt ist habe ich bis heute nicht abgelegt und will es auch gar nicht, denn da bin ich ja nicht nackt. Von daher ist das auch gar nicht nötig.
Liebe Grüße und viel Spaß,
trau dich ruhig.
mache FKK, und als Vorstufe in Deinem Zimmeroder sogar in der ganzen Wohnung wenn Du mal alleine bist, öfter mal nackt sein und dich im Spiegel beschaun, evtl. auch zusammen mit einer Freundin, und auch das gehen üben denn nackt bewegen sich viele ganz anders als wenn sie angezogen sind
m FKKoldie46
Warum willst du dir deine Scham abtrainieren und „einfach so“ nackt zu sein?
Ich kenne Nudismus seit Kindheit und es gibt trotzdem Situationen, in denen ich nicht nackt sein möchte oder Personen, von denen ich nicht nackt gesehen werden möchte.
Ich denke, das ist normal und kann so bleiben bei dir.
Irgendwann kommt das von allein, dass du über den Dingen stehst und die Nacktheit i.O. ist für dich. Und wenn nicht, dann ist’s auch in Ordnung.
Okay - dann ist das ja nicht nur „einfach so“, sondern sehr konkret.
An den weirden Nachbarn hatte ich jetzt auch nicht so direkt gedacht 😉.
Also wegen einer Partnerin solltest du dich nicht Stressen. Da besteht dann sexuelles Interesse und das läuft dann alles ganz automatisch.
Mit dem Duschen beim Sport ist halt die Frage. Kannst dir ja so lange es geht ein Handtuch vorhalten und zur Wand gucken. Musst dich ja nicht so hinstellen, dass du alles „zur Schau“ stellst.
Stelle dir selbst die Frage, warum du dich damit unwohl fühlst. Wovor hast du Angst? Was bereitet dir Sorgen?
Wenn du darauf eine Antwort hast, kannst du versuchen positiv und bestärkend zu dir selbst zu sein.
Sonst hilft es auch, öfter alleine nackt zu sein und seinen Körper zu feiern für das, was er leistet. Lerne dich wohlzufühlen in deinem Körper. Es ist viel Arbeit aber lohnt sich in jedem Fall.
Mir ist es halt unangenehm nachdem Sport nackt mit anderen zu Duschen und ich denke halt das ich (wenn mir das schon unangenehm ist) probleme haben würde mit einer Partnerin intim zu werden weil Nackheit mir Peinlich is.
Es geht mir halt nicht darum der weirde Nachbar zu sein der Nackt seinen Briefkasten leert, ich will nur nicht mehr so verkrampft in Situationen sein in denen Nacktheit nicht wirklich vermeidbar ist.