Gute und vor Allem effektive Möglichkeiten nicht zu masturbieren?
Mir ist bewusst, dass diese Frage nicht das erste Mal hier gestellt wurde, allerdings kam es bisher nicht dazu eine wirklich hilfreiche Antwort zu finden!
Ich bin 23 und hab schon mit 7 rum angefangen, das mit einer gewissen Regelmäßigkeit zu betreiben. Zu Studienzeiten waren an manchen Tagen 15 Mal kein Problem...und nach der langen Gewöhnungszeit dauert das immer auch etwas länger bis man die "perfekte Szene" in Pornos gefunden hat.
Ich versuche schon seit einiger Zeit mit der andauernden Masturbation aufzuhören od. zumindest stark einzuschränken. Mein Rekord lag immerhin bei 11 Tagen, blieb seitdem aber unerreicht. Die typischen Probleme sollten ja bekannt sein. Bei seiner Freundin keinen mehr hochbekommen...bzw. fast schon generell nicht. Nur bei wirkich attraktiven Personen.
Dinge, die ich ausprobiert habe, aber nach einiger Zeit nichts mehr brachten:
- Die überschüssige Energie in Bewegung umwandeln! Täglich intesiver Sport! (-> Wurde zwar fiter, aber nur erregter)
- Mich aufs Studium od. andere Leidenschaften konzentriert (-> Ging nie lange gut. Beim Schreiben wurden die Bs zu Möpsen, beim Zeichnen alles andere....das überträgt sich nur)
- Kalt duschen (-> War ich gewohnt vom Regen. Mein Freund stand trotzdem auf und bettelte)
- Belohnungssystem mit was Süßem für jeden geschafften Tag
- Bin viel mit Freunden und meiner Freundin ausgegangen...so gut es ging eben (-> Aber auf den Straßen, in den Restaurants, im Fernsehen, der Werbung, und und und ist etwas, dass ich ästhetisch genug fand "scharf" zu werden)
- Hab versucht an unattraktive Dinge zu denken wie Baumstümpfe, Nägel, verwesende Leichen usw (-> Dadurch hab ich im Grunde nur meine Objektophilie zu Tage gefördert, war schnell auch keine Lösung mehr)
Ich bin für jeden weiteren Tipp dankbar und würde mich freuen dann irgendwann wieder ein normales und erfülltes Sexualleben zu führen. Ich geh ja durchaus mit einem festen Willen und viel Disziplin an die Sache ran...Mittlerweile ja auch mehrmals, aber sehe einfach keinen Fortschritt :( Und kommt mir bitte nicht mit populären Apps - Die meisten kenne ich schon, will ich meinen :P
3 Antworten
Ich hatte das auch sehr lange und meine Ärztin meinte, das es da medikamente gibt, die auch Triebtäter und Pädophile (bin beides selber nicht!) bekommen, damit die sexuelle Lust gemindert wird oder es garnicht erst zu übergriffen kommt.
Da ich aber auch da schon sehr viele andere unterschiedliche Psychopharmaka bekam, hätte sich das nicht so richtig vertragen und alles in mir sträubte sich, noch mehr Medis einzunehmen.
Jedenfalls kam es dann dazu, das ich dann bei Therapeutenwechsel, der sowieso anstand, die Sache mit meinem neuen Psychologen behandeln ließ. Der neue Therapeuth war ein psychologischer Psychotherapeuth mit Schwerpunkt auf Forensik, kannte sich also auch mit gesteigerten sexuellen Antrieb wie er ja meist auch bei sexualverbrechen vorkommt, aus.
Ich denke schon, das es besser geworden ist, denn mein zwanghafter Pornokonsum den ganzen Tag bis spät in die Nacht hatte ich sehr gut in den Griff bekommen und meiner Beziehung hat es auch etwas gebracht.
Ich muss aber auch sagen, das ich seit damals auch oft meine medikation verändert bekam, sodas ich nicht weis, ob das auch einen positiven Einfluss auf meinen gesteigerten sexualtrieb hatte. Er ist zwar immernoch hoch und auch ich muss mich durch irgendwelche Skills zur Mäßigung bringen, es ist aber bei weitem nicht mehr mit damals vergleichbar.
Lass dich am besten mal von einem Psychater beraten, wie du weiter vorgehen solltest. Denn vieles ist Kofsache und kann in Bedarfsfall therapheutisch und medikamentös einigermaßen behandelt oder begleitet werden, wenns nich von alleine wieder abnimmt und die eigene Beziehung belastet oder deine Fantasien und deine Sexuelle Vorlieben immer bizarrere und skurielere Formen annehmen.
Viel Erfolg!
Nun das ist oft. Meist fängt das mit Pornos an. Die ganz weglassen. Das ist schon extrem wenn dich Werbung schon scharf macht.
Geh zu deinem Arzt der kann dir was verschreiben. Es gibt da Mittel die das im Hirn blockieren.
Keine Filme oder Heftchen. Und im Fernseher die Werbung sie sie als das was sie ist.
Und lenk dich ab das kann man lernen. Da gibt es Übungen. Einen Psychologen aufzusuchen wäre auch ne Option. Denn das ist ne Kopfsache und da scheint bei dir was völlig über zu reagieren.
Was ist Dein Problem?
Mache das doch so oft Du willst.
Das ist doch nicht verboten!!!