Hallo liebe Community, wie ihr aus meiner Frage entnehmen könnt benötige ich Hilfe bei der Gestaltung einer Sportstunde bzw. eines Lehrauftritts.

Altersgruppe: 18-26, alle Sportler! Benötige einen Anfang (Aufwärmen), einen Hauptteil und einen Schluss (Abwärmen/Spiel). Dauer dieser Einheit etwa 45 Minuten. Der Hauptteil am besten recht simpel gehalten mit zB. Medizinbällen, Reifen, Langbänken ect.

Freue mich über jede Antwort!

Lg

Hi... ich habe in meinen sneakers grösse 42,5. welche grösse müsste ich bestellen wenn ich mir ein paar IWA turnschläppchen kaufen will.

Ich bin 15 Jahre und möchte gerne Kunstturnen, aber meine Eltern verbieten es mir. Mit 18 möchte ich dann damit anfangen. Meine Frage: Was sind so die Grundlagen des Kunstturnen, welche kann ich zuhause üben und alleine machen? Kann mir jemand etwas vorschlagen, wäre euch sehr dankbar. ;)

Guten Abend, ich habe mein Interesse am Turnen gefunden, ich mache es in leichtem Tempo für mich Zuhause. Leider ist mir damals ein Vorfall passiert und da ich etqas korpolenter bin, habe ich Angst vor dem Radschlag, Handstand und irgendwas neues auszuprobieren. Leider traue ich mir wirklich nichts zu, obwohl ich es bestimmt könnte und das macht mich schwach. Ich bin im Moment am Handstand lernen, ich weiß auch wie ich in einzelnen Schritten vorgehen kann, aber leider fehlt mir der Mut und ich habe große Angst, wie eine Blockade. Mein Ehrgeiz ist groß um das zu schaffen deshalb wünsche ich mir vielleicht ein paar Tipps oder ähnliches! Vielen Dank!

LG

Hey,
Habt ihr vielleicht Tipps freies Rad (Rad ohne Hände) zu erlernen ?:)

Ist turnen und Gymnastik das selbe? Was ist der Unterschied zwischen den beiden? Was macht man dort überhaupt und kann man mit 13 noch anfangen?

Wir haben im Schulsport das Thema turnen. Und ich stehe auf Note 3. (Noch nicht festgelegt!) Und ich will eine 1. Wie kann ich mich verbessern ??? Danke

Wie bekomme ich das hin?

Ja also ich bin n Mädchen (13) u d jaa... Ich mag eher Filme mit Leuten in meinen alter ( z.B. so turnfilme oder so ) sollte aber auch witztig sein. Würde mich über Vorschläge freuen

Also ich weiß ja, dass das schwer einzuschätzen ist, aber wie lange brauche ich bis zum Spagat, wenn mir noch 8-9 cm fehlen? Ich dehne täglich und bin jetzt innerhalb von 2 Monaten von 30 auf 14cm gekommen und jetzt in 3 Tagen bis 8cm. Wie lang muss ich noch dehnen? Schonmal danke für Antworten ^^

Hey :) Also mir passiert es manchmal, dass ich dehne und dann zu viel Spagat mache, weil ich übermotiviertes Kind mich freue wenn es so gut klappt, und am nächsten Tag dann Schmerzen habe ---> Überdehnung. Ich bin übrigens Turnerin (selthaught) und kann Spagat weswegen ich mich halt auch dehne :D Was mache ich dann am besten? Oder was macht ihr dann?

Hey:) also ich möchte mit meiner Gruppe eine große Aufführung für unsere Weihnachtsfeier machen. Die Aufführung ist mit mehrern Gruppen und soll so ca. 20 min dauern. Hat jemand Ideen für eine Musik? Sie soll langsam und ruhig aber an manchen Stellen auch schnell sein, sodass man auch Flick flack und rw Salto und so turnen kann. Wäre toll, wenn ihr mir Vorschläge geben könntet. Danke schonmal:))

Hey :( Ich bin gerade total deprimiert... Vor Monaten habe ich angefangen mit Dehnübungen. Um den Spagat zu lernen. Irgendwann habe ich ihn dann auch geschafft. Ich bin in den Dehnübungen viel besser geworden und bin ziemlich gelenkig geworden :) Habe mich jeden Tag 30 Min gedehnt. Ich habe echt lange gebraucht ihn zu lernen, sehr lange sogar, aber ich war auch total stolz als ich ihm dann konnte. Aber in letzter Zeit frage ich mich ernsthaft ob das alles viel Sinn gemacht hat? Bei mir gibt es Hoch's und Tief's beim Spagat (gerade Tief), dass heißt: Mal kann ich ihn super gut und ohne gedehnt zu sein, mal komme ich nach 30 min Dehnübungen nur mit Ach und Krach runter, mal ist er total krüppel, mal sehr gerade und richtig, mal habe ich voll die Überdehnung weswegen gar nichts mehr klappt, mal hindert mich mein überlastetes Knie daran in den Spagat zu gehen oder wie im Moment, wo ich einfach nicht rumterkomme weil ich total die komischen Schmerzen habe...

Ich hoffe ihr versteht was ich meine :/

Warum kann ich ihn nach Monatigem Üben nicht einfach so - ohne alle möglichen Probleme? Warum kann ich nicht einfach so einen Hüpfer machen und im Spagat landen mit einem Lächeln im Gesicht weil es mir überhaupt nichts ausmacht und gar nicht wehtut? So wie alle anderen Turner auch?

Man bemerkt wohl meine Deprimiertheit zu diesem Thema... Aber ich bin total verzweifelt... Ich habe sogar leichte Überdehnungen wenn ich mich optimal aufwärme, lange dehne und danach nur zwei mal ist so spagat mache! Was ist falsch bei mir?

Kann mir wer helfen? Oder Tipps geben, ist mich einfach aufmuntern :(

Also ich Turnen auf Leistung! Und mache in meiner Freizeit auch noch gerne Concortion!

Ich wollte halt Fragen ob extremer Überspagat schädlich ist?

Oder Cheststand und Needle und weiteres... schädlich für den Rücken ist!

Und ob ich Bleibende Schäden haben kann?!

Ich habe schon öfter Rückenschmerzen (mittel - schlimm)

Lg❤

Also ich mUSS gleich zum Turnen und mein turnanzug stinkt. Was kann ich schnell dagegen tun? (Waschen dauert zu lang)

Ich habe versucht ein freies Rad zu machen wie kann ich es üben (hab etwas Angst)

Wie kann ich ein einarmiges rad lernen, bei mir ist es nämlich so dass ich immer meine zweite Hand dazusetze.

Hi,

Ich mache Cheerleading und muss da natürlich auch gut gedehnt sein. Spagat rechts und links, Mitte am besten auch, Scorp, Strech. Eben alles was dazu gehört. Spagat klappt an manchen Tagen an anderen nicht, Mittelspagat ist noch mangelhaft, aber mein Scorp ist ganz akzeptabel.

Jetzt so als Frage: Kennt ihr (am besten auf You Tube) ein Video zum dehnen für all diese Bereiche? Es darf gerne ne halbe Stunde gehen (Länger besser nicht da es als Tägliche Routine geeignet sein sollte) und auch wenn es auf englisch ist hab ich damit kein Problem.

Hi übe seit 2 jahren ein rad und kriege es einfach nicht hin habt ihr tips oder sowas

Mit schnell antworten

Heii, ich muss ein rad (schlechte Seite =linke Seite) lernen, die gute Seite (rechte Seitel kann ich perfekt. Bei der linken Seite ist nur mein Problem dass meine Beine nicht ganz oben sind sondern ¾ hoch sind. Alles ist gut, Beine sind grade, alles sauer, bloß meine Beine sind noch nicht perfekt oben! Hättet ihr Tipps? Ich hab es schon mit Schwung versucht aber bringt nix..

Ich bedank mich schon mal im vor raus! :)

Meine Freundin würde gerne sowas wie Spagat etc (alles mit verbiegen) lernen. Sie ist 14 und relativ steif und denkt dass sie es nicht schafft kann man es denn mit Training schaffen?

Mein Freund hatte geturnt und wo er ein Salto gemacht hat und gelandet ist, ist seine Jeans runtergerutscht und jeder hat seine Boxershorts gesehen. Er hatte geweint und ist raus gegangen ich bin hinterher und denn ist er mit mir auf die Toilette gegangen und er hat mich umarmt. Später fing er an mich zu küssen und erst seine Hose auszuziehen und dann seine Boxershorts. Er hatte einen Ständer und hat mich ebenfalls ausgezogen. War das mit Absicht das er seine Hose runter rutschen lassen hat damit ich hinterherkomme und er es machen könnte?

Ich soll fürn Reitunterricht (ja Reitunterricht, nicht Voltigier-untericht) die Übung "Schere" lernen. Wir machen am Ende einer Reitstunde immer noch ein paar Übungen im Sattel (wie z.b Mühle oder so) und dabei kommt auch manchmal die Schere vor, ich muss das jetzt irgendwie lernen und stelle mich bisher dabei sehr dumm an. Kann mir irgendwer helfen wie ich das hinbekomme?

Ich möchte gerne mal den Bruststand lernen, aber ich habe Angst mich dabei zu verletzen... Z.b. Wenn ich mit den Beinen über den Kopf "falle", kann ich mir dabei was brechen (im Rücken, Genick)? Oder gibts da noch andere Risiken? Dazu muss ich noch sagen, dass ich recht beweglich bin und auch Brücke usw. kann, also rein von der Beweglichkeit her dürfte es keine Probleme geben... Danke für eure Antworten!:)

Zum Beispiel eine Handstand Challenge - heisst wer den Handstand länger kann

Hallo,
ich bin 13 Jahre alt und werde mich bei einem Eiskunstlauf-Verein anmelden.
Da ich aber nicht so gelenkig bin, wie die ,,profi'' Eiskunstläufer, wollte ich fragen, ob es trotzdem möglich wäre, diese Beweglichkeit zu erlernen( kann eine Brücke aus dem Stand und habe einem beweglichen Rücken).
Weiterhin wollte ich fragen ob es vlt. nützlich wäre, dass ich seit neun Jahren (aus Hobby) Inline Skates fahre (ich kann rückwärts fahren, die Waage, auf einem Bein fahren, Springen, Elemente im Sitzen usw).

LG Sissiiiii

Darf wahrscheinlich nicht beides machen da ich noch Tennis spielen werde
Wenns geht dann bitte mit Argumenten :)
Lg

Heii, ich bin in der 11 Klasse und habe als Kurs Turnen... Aber ich bin richtig grottig wenn es um Boden turnen geht, denn dort müssen wir Kopfstand und Handstand können und Rad. Nur kann ich den Kopfstand und den Handstand gar nicht. Und das Rad nur teilweise. Kann mir jemand sagen wie ich es lernen kann. Schon mal danke im Voraus 😊

Ich habe gestern mein freies Rad ziemlich sicher am Boden gekonnt (das erste mal und ich hab es so oft geschafft wie ich wollte) allerdings habe ich es heute wieder probiert, doch es hat such nach etlichen Versuchen nicht mehr geklappt! Ich schaffe es immer nur noch fast, d. h. Das ich zum Beispiel am Ende noch meine linke Hand (mache das Rad auf dem rechten Fuß) aufsetzte oder das ich danach hinfalle! Ich habe alles genauso gemacht wie gestern aber es klappt einfach nicht mehr!😭 Bin jetzt schon echt verzweifelt!!

Hey😘 Kennt jemand gute dehnübungen für den Rücken? Ich möchte nämlich gerne denn Skorpion lernen😋😩 LG gymgirl123

hey:) also ich kann eine Brücke aus dem Stand. Aber icb hab überhaupt kein Gefühl für den kickover. hab es auch schon mit Erhöhung probiert aver sogar da hab ich angst. ich weiß echt nicht wie das Bein Rüber gehen soll. Die Schultern und arme bereiten mir Schwierigkeiten ... Hat jemand tipps?

Also es ist so: ich kann alle Vorstufen vom freien Rad ( einhändiges Rad, Rad mit Hände weg ziehen usw...) ich kann sie auch Problemlos machen. da besteht für mich keine Schwierigkeit mehr. Aber ich trau mich nicht die Hände ganz wegzulassen, trotz schon bereits verschiedener Methoden (z.b. von Erhöhung oder Gegenstand in der Hand ). es ist wie eine komplette Blockade im Kopf und ich bin total verzweifelt 😞 kennt jemand das Problem und kann mir helfen ?

Also so eine Art turnen bloß das man in einem Kreis ist versteht ihr was ich meine? Also es sind zwei große Ringe aneinander mit Stangen ich kann es nicht beschreiben hier ist ein Bild dazu

Hi also die die ja gymnastik machen die Springen ja wenn sie neue Sprünge und so machen wollen in Solche Pools mit schaumstoff Quadraten o. Ä. Rein. Wisst ihr wo man das in der Schweiz am besten in der Nähe von Zürich machen kann? Weil ich will das unbedingt mal machen! Nur mach ich halt keine Gymnastik. Kann mann dann auch Freunde einladen und quasi eine ganze Gymnastik Turnhalle für einen Tag oder so mieten? Danke schonmal!
P. S. Habe ein Bild von diesen Pools die ich meine Hinzugefügt!

Zu Zeiten der Olympiade in Rio kam die Frage mal wieder auf. Turnen macht immer Spaß zuzugucken, auch für einen Laien wie mich. Die spektakulären Elemente sind einfach der Hammer!

Und doch fallen immer wieder die fast schon albernen Tanzeinlagen der Sportlerinnen auf, nachdem sie Saltis und Schrauben gedreht haben, wo die Männer nur einen Moment souverän in der Ecke stehen müssen. Warum ist das so?

Ich bin mir bewusst, dass die Turndisziplinen ansonsten auch unterschiedlich sind, das die anderen Turngeräte der Männer mehr Kraft erfordern und die der Frauen mehr Gleichgewicht und Grazie. Aber beim Sprung übers Pferd sind doch auch die Bedingungen gleich oder täusch ich mich?

Ich ziehe in Betracht dieses/nächstes Jahr am Turncamp des RTB in Bergisch Gladbach teilzunehmen. Ward ihr da mal? Wenn ja: Wie war es? Würdet ihr es weiterempfehlen? Habe gehört, es gibt jeden Morgen einen Wald-/Stadionlauf... ich habe jedoch Asthma. Gibt es die Möglichkeit da auszusetzen? Danke schonmal 😊❤ LG korbluma

Hallo, ich wollte mal fragen, wie meine turnerischen Leistungen beim Turnen sind, ich habe dies schon einmal gefragt, jedoch konnte ich da noch nicht wirklich viel, ich bin jetzt ein knappes halbes Jahr im Leistungsturnen und war zuvor 1 Jahr im normalen Turnen. Also : Boden: Rolle vw, Rolle rw, Rad, Radwende, einhändiges Rad, Handstand ( Haltezeit ca 5 Sek), Handstand abrollen, Schweizer Handstand, Felgrolle, Schritt- Überschlag, Sprung- Überschlag, Bogengang vw, Bogengang rw, Salto vw, Flick Flack zur Hälfte, Spagat Frauen und Männer, Spagatsprung ( 160°)

Reck/ Stufenbarren: Rolle, Aufschwung, Aufzug, Umschwung vw, Umschwung rw, Unterschwung, Aufgrätschen,Laufkippe

Balken: Nachstellhüpfer, Pferdchensprung, Hocksprung, Strecksprung, 1/2 LAD, 1/1 LAD, Rad, Handstand, Standwaage, Spagatsprung ( ca 140°) Als Balkenabgang: Radwende, Handstützüberschlag, einhändiges Rag

Sprung: Drüberhocken, Handstandüberschlag, Radwende drüber

Ich turne nicht, würde aber trotzdem gerne einen Salto können, keine Ahnung ob das geht XD

ja, eigentlich steht da ja schon alles. Ich bin w, 16 und gehe Turnen. Und mein Freund guckt auch oft uns beim Sport zu. Ist das schlimm wenn ich mache was er sagt?

Heyyy,
Kennt ihr diese Graphics Bilder von den turnseiten auf Instagram ?Ich würde gerne wissen wie man die Macht?!

Hallo,

Demnächst gehe ich ins Schwimmbad, um dort einen Auerbachsalto zu lernen und möchte mich vorher noch informieren, ob ihr irgendwelche Erfahrungen, Tipps und Tricks habt. Hoch und weit abspringen, klar, mit den Armen zuerst nach oben ziehen und dann die Knie greifen, aber was sonst noch? Habt ihr Erfahrungen, welche Probleme oder Fehler häufig auftreten?

Ich bin Turnerin, deshalb sind Salto vw. und rw. für mich kein Problem. Ich habe in der Turnhalle auch schon eine Vorübung gemacht, indem ich vom Schwebebalken aus auf einen höheren Mattenberg gesprungen bin, Landung in Rückenlage.

Ansonsten spiele ich auch mit dem Gedanken, einen gestreckten Auerbach zu machen, sollte der gehockte direkt gut funktionieren. Was muss ich dann noch anders machen?

Ich freue mich auf alle Antworten, LG

Hallo ihr da draußen!!:) Ich habe letztens auf musical.ly eine sehr tolle Sportart gesehen... Es ist ein Seil, dass von der Decke runterhängt... Aber unten ist eine Schlaufe... Also so, dass beide Enden unter der Decke befestigt sind. Ich kann es schlecht erklären,tut mit Leid...:( Auf beden Fall macht man an diesem Band dann gymnastische Übungen... Aber ich habe das gesehen und wusste sofort, dass ich das unbedingt mal ausprobieren muss;) Ich wäre sehr dankbar, wenn ihr mir sagen könntet nach was ich also in meiner Umgebung suchen muss:)

Vielen Dank und einen schönen Tag noch💜🙈

Also ich war 1x bei ner schnupperstunde (Kunstturnen) und da waren wir mal am Reck und sie hatten alle so Handschuhe,Handgelenkschutz oder wie das heißt und solche bänder sag ich mal.

Falls sich jemand auskennt, was das genau ist (das ist halt dass man nicht iwie runterfällt undso), WELCHE GRÖßE ICH BRAUCHE und WO MAN DAS KAUFEN KANN (außer Internet).

Danke im Vorraus

FREUE MICH ÜBER SEHR SCHNELLE ANTWORTEN!

LG

Ich habe bald meinen ersten Wettkampf beim leistungsturnen ich weis aber nicht wie es abläuft, könnt ihr mir helfen? Muss man vor und nach der "Aufführung" eine Streckung machen?

Hey!

Ich dehne mich seit ca. einer Woche um in den Frauenspagat zu kommen :)

Das ist weiter kein problem aber die letzten CM kann ich einfach nicht runterrutschen (es sind noch ca. 7)

Hat jemand tipps wie ich die noch runterrutschen kann ? Schonmal im Vorraus Danke

MissHandy0111

Aaaalso... ich bin 14 Jahre alt 171 cm groß und wiege ca. 80 kg Ich trainiere allerdings seid 7 Jahren 2 mal die Woche Cheerleading und kann vom turnen her ein Rad ein einarmigen Rad und einen Schrittüberschlag (ich weis selber das das nicht viel ist :)) ich würde nun gerne mit Geräteturnen anfangen (zusätzlich) und traue mich aber nicht weil ich denke das ich dafür um einiges zu schwer bin . Gibt es Turnerinnen unter euch ?Wenn ja was sagt ihr dazu ?

Also ich bin Turnerin und hatte heute starkes Fieber also fast 40 Grad!

Aber falls ich morgen fieberfrei wäre könnte ich dann am Mittwoch trainieren? Das ist das letzte Training und daher sehr wichtig, da ich dann 6 Wochen Pause hab

Und kann das Fieber vor Überanstrengung des Körpers aufgetreten sein? Da ich in letzter Zeit viel extra trainiert hab?

Danke 😵

Ich suche sprüche übers turnen. Ich bin ein junge und habe neulich einen turner gesehen, der ein t-shirt trug mit der aufschrift:"wenn turnen einfach wär, wäre es fußball." Kennt ihr andere solche sprüche. Cool/lustig...

Hallo, Momentan tanze ich noch ballet hab aber keine Freude daran da ich da niemanden kenne und alle Mega dürr sind. Eine Freundin von mir turnt und ich beschäftige mich schon länger damit ob ich nicht damit anfangen kann, aber ich bin nicht dünn (1,64m 60-62kg) und ich nehme momentan ab und würde so gerne anfangen, habe aber Angst mich zu blamieren und ausgelacht zu werden wil ich halt nicht dünn bin. Danke für die Hilfe im Vor raus, und ich hab angsts dass meine Mutter wütend wird weil ich mein Hobby schon wieder wechseln will und sie da schon Geld reingesteckt hat 

Okay das ist echt ne blöde Frage, weil jetzt alle sagen werden: mehr trainieren. Aber ich bin echt am verzweifeln. In Geräteturnen war immer reck mein bestes Gerät. Ich war nie die beste Turnerin in meinem Verein. Bei Wettkämpfen stand ich noch nie auf dem Treppchen. Ich hatte letztens wieder zwei und bei beiden war Auf einmal Reck mein schlechtestes Gerät obwohl alle gesagt haben, dass ich ,,perfekt" geturnt habe. Ich habe nur zwei mal in der Woche Training und ich will endlich besser werden und auch mal auf dem Treppchen stehen. Ich verstehe einfach nicht, was ich falsch mache. Alle aus meinem Verein und meine Trainer sagen, dass ich gut bin. Nicht perfekt, das weiß ich auch. Ich will endlich mal gute Wertungen und Chancen haben. Alle sagen jedes mal, die Kampfrichter sind schuld und so aber jeder weiß und vorallem ich, dass ich daran schuld bin. Sozusagen. Ich weiß nicht was die anderen anders machen. Okay manche turnen einfach perfekter aber bei manchen verstehe ich den Unterschied zu mir nicht.

Hallo :) Ich übe seit ca. 5 Monaten einen Bogengang rückwärts. Ich habe ihn aber leider erst 6 mal alleine hinbekommen, aber leider nicht öfter. Ich habe keine Ahnung warum das nicht klappt. Wenn ich ihn dann mit Hilfestellung mache klappt er perfekt, meistens muss die hilfestellung nix oder fast nix machen. Nur alleine klappt der Bogengang nie und ich weis nicht warum. Habt ihr ne Idee? Oder Tipps zum Bogengang lernen? Oder eine Vermutung woran es liegt? Oder erklärt mir wie ihr euren gelernt habt. Hatte schonmal jemand das gleiche Problem??

Mit freundlichen Grüßen leuchtturmosten :) Ps: Danke im vorraus

Also ich Turne schon seit ich klein bin ( 6 jahre) und habe daher viele Muskeln!

Keine Ahnung warum aber sie sind schon sichtbar und bauen sich bei mir sehr schnell auf! ( was komisch ist, weil ich sehr dünn bin )

Nun finde ich es aber sehr hässlich und nicht weiblich diese Muskeln zu haben!

Behalten muss ich sie aber fürs Turnen!

Findet ihr Muskeln an Frauen auch schlimm?

Wie kann ich es besser akzeptieren?

Was sind Vorteile?

Danke 💜

Also ich bin Leistungsturnerin und habe 4 mal die Woche Training ! Zusätzlich mache ich auch den Rest der Woche Zuhause immer Training!

Das heißt ich Turne 7 Tage die Woche

Nun merke ich aber das dies auf meinen Körper geht : Ständige Rückenschmerzen und Kopfschmerzen beim Turnen und danach! Gelenkschmerzen und Kraftlosigkeit!

Außerdem leiden Schule und Familie und Freunde unter dem ständigen Turnen!

Ich will aber nicht aufhören weil ich irgendwann mal erfolgreiche Turnerin werden will und dies mein größter Traum ist!

Was soll ich tun? Geht es anderen auch so

Lg

Hallo ! Ich bin ein Junge ( 14 ) und möchte Turnen ... im Turnanzug ... Ich besitze schon zwei Turnanzüge ( von TT-Gymnastics ) . Meine Probleme :

1. Meine Eltern wissen es nicht , dass ich Turnen will ( in Turnanzügen ) und vorallem dass ich Turnanzüge besitze ...
2. Ich würde gerne mit ganz normalen Mädchen turnen ... Ich halt im Turnanzug und so ...

Kann mir jemand helfen diese zu lösen ?

Ich möchte hier bitte nicht als Schwul oder sonstiges abgestempelt werden . Ich benötige dringend eine Antwort ... Bitte schnell Grüße Tobias .

Die Frage ist ziemlich kurz aber wieso werden Kinder in Russland usw. im Training so hart und schmerzhaft gedehnt? Geht das denn nicht anders? LG Marla33

Ich habe extreme Angst die Brücke aus dem Stand zu machen. Ich habe es einmal versucht, hab aber meine Arme weggezogen und bin auf den Kopf gefallen. Seitdem traue ich mich nicht mehr. Auf dem Bett oder Trampolin fühle ich mich aber sicher, weil ich weiß das ich mir nicht weh tun kann. Ich kann die Brücke auch eigentlich ziemlich gut. Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich mich überwinden kann?

Hi,ich kann einen Handstand doch den nur 1-2 Sekunden lang danach Falle ich nach hinten oder nach vorne wie kann ich es länger halten um Handstand zu bleiben .

Ich versuche täglich immer ein paar mal den Handstand ich kann ihn noch nicht gut habe aber auch erst angefangen. Wie lang brauch ich bis ich ihn kann wenn ich so weiter mache also immer wenn ich Lust hab mal so ein wenig probieren.

Also ich möchte zueinem Leistungsturnverein gehen und ich kann net mal ein Rad nur Handstand Brücke und andere kleinigkeiten und ich hab halt angst wenn ich dort hingehe und ausgelacht werde das ich nicht mal ein Rad kann bitte hilft mir was muss ich alles können😞

Hallo GF-Community! :)

Die Frage gab es schon paar mal aber ich bin mit deren Antworten nicht ganz so zufrieden gewesen. Erstmal zu mir ich bin 17, 1,76 groß wiege 73kg und Sportlich aber nicht aufgepumpt. Ich will schon seit mehreren Jahren einen Rückwärtssalto können ob nun auf dem Boden, Sprungbrett oder Trampolin.. Ich traue mich aber einfach nicht. Ich spring immer nach hinten und dreh mich dann zu Seite oder garnicht. Vorwärts habe ich keine Angst..

Könnt ihr mir Tipps geben wo ich es üben kann ohne Angst zu haben oder wie ich es lernen kann? Ich würd es nämlich mega gern können.. Wäre toll wenn ihr Tipps für mich habt!

Grüße Can :)

Ich meine jetzt nicht die ,,normalen" Zonen, sondern eher die Schamhaar Gegend, da die Anzüge manchmal schon ziemlich knapp und eng sitzen.

Liebe Grüße und danke für die netten Antworten Paula 

Hallo ich turne seit ca 11 Jahren im Verein, bin zwar kein sonderliches Talent aber kann so sachen wie FlickFlack alleine, habe aber Probleme mich den zu trauen wenn keiner in der Nähe steht (brauche keine Hilfestellung) habt ihr eine Idee wie uch diese angst das zu machen pberwinden kann?

Also mein Rücken ist gedehnt genug!

Ich kann aus der Brücke wieder aufstehen und Bogengang rückwärts kann ich auch schon! Deswegen glaub ich ist meine Technik einfach falsch!

Kann mir jemand die genaue Schrittfolge erklären und vielleicht noch so Tipps geben?

Danke

Mein Rücken knackt beim Dehnen manchmal! Oder beim Ausführen von den beiden Bogengängen!

Ist das schlecht oder gefährlich?

Ps: Welche Auswirkungen kann turnen vieleicht noch auf den Rücken haben?

Danke

Also, ich turne ja, wie man aus meinen anderen Fragen ja weiß.Ein Mädchen aus meiner Mannschaft fliegt in den Sommerferien für ein Jahr nach Amerika. Das heißt, dass sie heute ihren letzten Wettkampf hat. Wir dachten uns als Mannschaft, dass wir ihr vl. Riemchen oder einen neuen Turnanzug schenken. Sie will in den USA nämlcih weiter turnen. Aber sie wollte sich einen Anzug da kaufen. Was könnten wir ihr als Abschiedsgeschenk kaufen? Als mannschaft, darf es natürlich auch etwas teurer sein, aber niciht übertrieben! Danke für Ideen.!!! LG

Also, gibt es Abzug, wenn man bei einem Mädchen hinten am Turnanzug ein kleines bisschen den BH sieht? Unsere Trainerin sagt, dass sie da nichts abziehen würde, schliesslich können wir schlecht ohne BH turnen! Aber unsere Kampfrichter sind immer Soooo streng? Was kann ich machen? Danke

Hi, Ich dass mich kurz. Wir haben heute bin turnen Völkerball gespielt und dann wollte ich einen Ball fangen (von unserer 'Scharfschießerin) und er ist aber am Daumen abgeprallt. Der tut jetzt voll weh...es kann ich tun das es besser wird? Lg

Hallo Leute, ich sehe immer wieder wie Leute sich auf dem Trampolin ganz schnell drehen und sie dabei manchmal noch bischen überschlagen wie heißt der Trick? Wie kann ich den lernen?

Hallo, ich gehe in einem Cheerleading-Verein und um vom Level 4 Team in das bessere Level 5 Team zu kommen , muss ich folgende Sachen können: Schrittüberschlag Bogengang Flick-Flack (nicht unbedingt da ich das schlecht alleine lernen kann) Ich will euch jetzt erstmal meine persönlichen Probleme vorstellen:

Schrittüberschlag: Den Schrittüberschlag übe ich seid Ca. Einem halbem Jahr intensiv. Ich kenne die Technik und alles, aber trotzdem will es nicht klappen. Ich plumpse in der Brücke wie ein Sack, d.h. Es gelingt mir nicht mal nacheinander aufzustehen. Meine Trainer meinten ich soll es mal mit Anlauf versuchen. Aber so Stopp ich immer so komisch davor und habe im Endeffekt genauso viel Schwung,als wenn ich es auch einfach so mache. Ich mache halt in der Luft einen Spagat, aber dann klappen meine Beine automatisch zu einer Brücke zusammen, und ich komm da nur mit Mühe nach oben. Also wie schaffe ich es nacheinander mit den Beinen aufzukommen. Es liegt nicht an meiner Konzentration, sondern das ist irgendwie ein Reflex das ich in der Brücke landen WILL. Kennt ihr welche sinnvollen Übungen , am besten ohne Spotter(Hilfspersonen)?

Bogengang: Beim Bogengang hab ich die Technik gefühlt tausend mal angeguckt. Mit Spottern klappt alles super(auch wenn es ein bisschen lahm ist). Ich habe einfach Angst 1. mit einem Bein in die Brücke zu gehen 2. richtig mit dem Standbein abdrücken Ich hab es schon so oft versucht, aber ich komm nicht rüber(nicht einmal einbisschen vom Boden ab). Eine Übung wäre dann an einer Wand sich abzustoßen und so rüberzukommen. Diese Übung habe ich jedes Mal versucht zu machen aber sobald ich circa bei der Hälfte der Wand bin merke ich das der Schwung einfach fehlt rüberzukommen( Übung mit erhöhten Gegenständen klappt ebenfalls nicht) Jetzt meine Frage , wie kann ich meine Angst vor dem Bogengang überwinden und welche sonstigen Übungen gibt es?

Ich soll es bis nach den Sommerferien geschafft haben.

Ich bin echt am verzweifeln , ich übe das jeden Tag aber es will einfach nicht klappen.

Also seit gestern Abend traue ich mich einfach kein flick flack und rückwärtssalto auf dem Trampolin! Eine Stunde zuvor konnte ich noch! Ich habe das so gerne gemacht und plötzlich traue ich mich nicht nach hinten zu springen!

Hallo!

Also immer wenn ich ein bisschen länger Turnen bekomme ich Kopfschmerzen! Das ist echt nervig im Training und ich wollte fragen woher das kommt oder was man dagegen machen kann?

Hallo!

Also gestern habe ich zum ersten mal meinen rückwärts Bogengang geschafft! Aber heute ging es dann auf einmal nicht mehr?

Woran liegt das?

Ich bin richtig verzweifelt!

Wird er bald wieder klappen?

Bitte um Hilfe

Hallo Leute,

Ich muss einen Flick Flack erlernen, da ich ihn für meine Bodenübung brauche!

Ich kann schon einen rückwärts Bogengang( wenn das irgendwie hilft)

Habt ihr Tipps wie ich ihn lernen kann, ich muss dazu sagen ich hatte schon beim Bogengang große Angst nach hinten zu gehen!

Und wie lange habt ihr gebraucht um ihn zu lernen! Kann man ihn in 5 Monaten schaffen? ( bis dann brauch ich nämlich meine Bodenübung)

Dankee

Sorry wegen der blöden Frage aber mir ist es echt wichtig!

Also ich bin Turnerin und will damit auch etwas erreichen! Und als Turnerin brauchst du beispielsweise kleine Brüste! Ich habe Angst mir durch die Pubertät mein ideall Aussehen für Turnen zu verderben!

Geht das Aufhalten irgendwie

Bitte irgendwie um Hilfe!!

Also ich bin 13 Jahre alt und Turne schon 7 Jahre im Verein. Ich kann Sachen wie Handstand und so und auch fast Handstandüberschlag. Ich würde aber gerne auch Saltos, flick flack, Bogengang rückwärts(Vorwärts hab ich mir schon selbst bei gebracht) , Schrauben, Freies Rad und so können. In meinem Verein kann ich sowas leider kicht lernen da meine Trainer ( ich denke nicht sowas von mir erwarten) So meine frage ich habe ein Trampolin aber ich bekomm diese Sachen einfach nicht hin und hab auch nicht wirklich Ahnung wie ich sie alleine Lernen soll...?

Hey, ich habe am Freitag endlich den Spagat geschafft, und jetzt, am Sonntag, geht es nicht mehr und am Samstag ebenfalls nicht. Es kann keine Zerrung oder sonstiges sein, weil es nicht wehtut. Ist das normal? Ich bin ziemlich enttäuscht, weil ich ihn nicht mehr kann. Ich kann mich nicht mal mehr dehnen, da ich einfach nicht so weit wie sonst komme.
Danke

Ich schaffe es einfach nicht lange im Handstand zustehen. Bitte helft mir! Könnt ihr mir bitte ein paar Tips geben?

Ich mache schon länger Spagat dehnübungen und heute kam ich zum ersten mal soweit runter das nur 1 cm gefehlt hat! Ich hab das ca 4 mal gemacht und kam jedes mal soweit ohne Schmerzen und alles - klar es hat ein wenig gezogen aber nicht doll - und als ichs dann zum 5. Mal gemacht hatte, hat es auf einmal geknackt und ich bin sofort raus aus dem spagat. Es tat gar nicht mal doll weh aber jetzt geht's erstmal nicht mit dem spagat. Mich hat das komplett verwundert da ich das eigentlich ohne Probleme gemacht habe und auf einmal kommt sowas! Ich hatte schon öfters mal kleine Überdehnungen (ca 2×). Die sind nach 1-2 Tagen aber immer wieder weg gewesen. Kann das jetzt schlimmer sein?

Hatten heute im Sportunterricht Geräteturnen. Wir Mädchen haben am Balken geturnt, die Jungs haben irgendetwas anderes gemacht. In der zweiten Stunde haben die Jungs ein bisschen bei uns zugesehen und ein Junge meinte er wolle lieber mit uns Mädchen am Balken turnen als mit den Jungs am Reck. Unsere Sportlehrerin hat es ihm aber verboten und hat gemeint Jungen dürfen nicht Schwebebalken turnen. Stimmt das und wenn ja warum?

lg

Ich turne selbst sehr gerne und schaue mir seit kurzem gerne (Sport)animes an, deshalb wollte ich wissen, ob jemand einen Anime kennt, in dem es um das Geräteturnen geht? :)

Servus!
Hat hier jemand gute Übungen zum vorbereiten auf das Einturnen bzw. eigentliche Turnen, welche er/sie schon selber ausprobiert hat?

Google gibt zwar viel her, jedoch sind manche Übungen fraglich und andere wiederholen sich ständig!

Ganz kurze Stichpunkte mit geg. einem kleinen Erklärungssatz würden mir reichen, danke im Voraus!

Hallo in 1 stunde hat meine schwester einen termin beim piercer. Sie lässt sich ein 3tes ohrloch stechen. Jedoch hatt sie danach sportunterricht darf sie schon sport machen oder sollte sie warten?

Hallo, welche P-Übung sollte ich mit 13 Jahren an den jeweiligen Geräten ( Boden, Balken, Barren und Sprung) turnen?

Also ich will eine Brücke lernen, da wir iwann mit Turnen anfangen. Habe auch schon öfters Dehnübungen dafür gemacht, aber wenn ich versuche in die Brücke zu gehen, fehlt mir die Kraft in den Armen mich hochzudrücken, obwohl ich 2mal in der Woche so Krafttraining mache (beim Sport) Mache ich vllt etwas falsch?

heey ich mache Geräteturnen und bin eigentlich auch ganz gut, aber mit dem Überschlag habe ich noch Probleme Immer: zu wenig mit Schultern schieben, angezogene Beine Manchmal: Hände zu breit, Beine zu langsam hochschwingen Ich lande immer in der Hocke, rutsche dann aus und falle auf meinen Po. Auf dem Trampolin kann ich es aber. Habt ihr irgendwelche Übungen, die ich zuhause machen kann? Vorallem wegen dem Schulterschieben. Vielen Dank für eure Antworten. Ps: Ich habe auch sehr unbewegliche und verspannte Schultern. Handstandhüpfen und eine Brücke kann ich, aber bei der Brücke kann ich mich nicht sehr fest verbiegen, da ich allgemein etwas unbeweglich bin. (und wieder aufstehen kann ich auch nicht)

Guten Tag, ich beherrsche einen Handstand sicher, jedoch kann ich bei einem Radschlag die Spannung in den Beinen nicht aufrechterhalten. Hat jemand Tipps zur Verbesserung? Danke im voraus!

Da ich Rope-Skipping mache, nehme ich natürlich auch an Wettkämpfen teil. Mein Speed ist sehr gut, aber meine Kür sieht immer etwas eintönig aus, weil mir die Akrobatik fehlt.

Ich kann zwar Handstütz, Liegestütz,... aber alles ohne durchziehen. Und ich möchte halt wissen, wie ich möglichst schnell einen Spagat, Radwende (die man Vorführen kann, weil so klappt sie im Prinzip, nur die Elleganz fehlt leider), Handstandüberschlag und weiteres lernen kann.

Vielleicht kennst du eine gute Internetseite oder machst selbst Rope-Skipping oder Turnen und kannst gut beschreiben.

Vielen Dank im Voraus, Elda

Ja also ich will zuhause einen Salto lernen und 1. Ist das möglich? 2. Was sind die Vorraussetzungen? Also von meinem Körper und so.. 3. Eher rückwerts oder vorwärts? 4. Kennt jmd vlt n gute tutorial auf YouTube oder habt ihr selber Tipps? 5. Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?

Danke schonmal im Voraus!:)

Ich würde gerne den Sporteignungstest in Bayern machen und kann auch alle Disziplinen (Schwimmen, Leichtathletik, Spiel, Tanz) im Großen und Ganzen, bis auf Reck. Beim Reck habe ich das Problem, dass ich keinen Hüftaufschwung und keinen Umschwung kann. Was ich kann ist der Unterschwung am Schluss (ist ja auch nicht schwer) Ich übe natürlich, schaffe es jedoch nicht und mir bleibt leider auch nicht mehr viel Übungszeit.

Ist es trotzdem realistisch, dass ich den Eignungstest bestehe, obwohl ich dem Aufschwung und Umschwung nicht kann?

Bitte um schnelle Antworten!

Erstmal Hi :) Also ich bin 14 Jahre alt und würde mir gerne turnen selber beibringen. Heißt z.B Flick Flack, Bodengang oder Radwende. Ich hab die Möglichkeit einmal in der Woche in einer Turnhalle mit Trampolin zu üben. Ich hätte dort auch Hilfestellung etc. aber keinen professionellen Trainer. Ich würde auch viel Zuhause üben usw, aber es ist eben die Frage, ob man sich das alles mit YouTube oder dem Internet eben selber beibringen kann. Hat jemand von euch Erfahrungen mit sowas oder gute Tipps ? Ich habe wirklich viel Motivation und Elan für die Sache ;) Lg

Also er haltet sich an dem Kafig gitter fesr und tut sein Koof aurch seine beine!hat er dabei spass oder warum macbt er das?

Hey, also ich bin jetzt in der 8. Klasse und wir müssen in Sport vor der ganzen Klasse turnen. Wir hatten jetzt mehrere Stunden Zeit um etwas einzuüben. (Ich muss was auf dem Balancierbalken und zusammen mit meiner Freundin was an den Ringen vorführen) Nur leider kann weder ich noch meine Freundin irgendwas an den Ringen und somit hab ich halt nur die ganze Zeit auf dem Balanciebalken geübt. Jetzt muss ich aber Freitag synchron mit meiner Freundin was an den Ringen vorführen, und zwar vor der ganzen Klasse! (z.B. Drehungen, Sturhang, Hebehang) Ich bin ein ziemlich unsportlicher Mensch, der sich über vieles Sorgen macht, und ich musste in den letzten Tagen ständig an meine bevorstehende Blamage denken. Ich hab halt Angst, dass ich ausgelacht werde weil ich nach vielen Übungsstunden (Die ich dummerweise nicht gnutzt habe) einfach gar nichts kann und dann in Tränen ausbreche. Und eine schlechte Note kann ich mir eigendlich auch nicht leisten... Ich hab keine Ahnung was ich machen soll, einfach Augen zu und durch oder was? Ich bin für jeden Rat dankbar...

Ich habe bald meine Praxiswoche im Kindergarten. Der Schwerpunkt ist Bewegung und unsere Aufgabe ist es eine Bewegungseinheit zum Thema Vögel bzw. Frühling zu machen machen. Mein Problem ist nun, dass ich sowas noch nie gemacht habe und auch nicht wirklich viele Iden habe. Als Aufwärmspiel hätte ich jedoch geplant, dass ich eine Variante von 'Versteinern' spiele, wobei die Fänger die 'Vogelfänger' sind und alle anderen die Vögel. Was mir nun fehlt ist der Hauptteil. Hat vielleicht jemand einen Ideenvorschlag? Ich bedanke mich schon mal im voraus. Liebe Grüße S.

Hallo, Ich übe schon seit längerem den Unterarmstand. Jedoch nur an der Wand. Einmal hab ich es ohne Wand gemacht und bin hinten über gekippt weil ich zu viel Schwung hatte, das tat ziemlich im Nacken weh. Wie kann man trotzdem Abrollen, ohne sich wehzutun? Oder was kann man statt dem Abrollen machen wenn man zu viel Schwung hat? LG Graue Wölfin

Hallo an alle, besonders an die Turner unter euch, Ich habe gerade eben meinen Flick-Flack zum ersten mal hingekriegt und er ist noch lange nicht perfekt - die Beine sind nicht zusammen, die Füße nicht gestreckt usw, aber es war auch der erste Versuch, weshalb ich mich später daran arbeiten werde. Mir ist allerdings aufgefallen (besonders dadurch, dass mein Kopf vom ständigen aufkommen auf dem Boden etwas schmerzt ;-)), dass meine Arme immer einknicken. Ich denke ehrlich gesagt nicht, dass es an fehlender Armkraft liegt, sondern glaube viel mehr, dass ich den Moment des Aufkommens noch nicht richtig "realisiere", oder mir einfach nicht bewusst bin, dass ich die Arme auf einmal nicht mehr strecke. Es könnte auch ein Faktor sein, dass ich den Flick-Flack auf einer Weichbodenmatte erlernt habe, wo die Arme eventuell eher einsinken. Wo das Problem liegt ist allerdings garnicht meine Frage, sondern was ich dagegen tun kann. Ich übe schon die auf englisch sogenannten "Pop-Handstands", kenne aber bis jetzt keine anderen Übungen. Jemand von euch vielleicht? Und auch Tipps dafür, wie ich den "Orientierungssinn" bzw Überblick im FLick-Flack steigern, und daran arbeiten kann, nicht mehr den Kopf nach hinten zu "werfen" (ich bin mir nicht sicher, ob ich das tue, aber es kann gut sein). Danke schon mal an alle, die das bis hier hin gelesen haben und ein noch größeres Danke an alle Tipps und Übungen. LG, Jette

Hey ich wollte fragen mit was man am besten anfängt wenn man anfangen will zu turnen. Also als info, ich kann nur Brücke aber auch nicht perfekt! Also wie und mit was kann ich weiter machen? Am besten wäre es wenn ihr mir eine Anleitung dazu schreibt bzw. wie ihr es gelernt habt (falls ihr turnt)

Danke im Vorraus 💕😊