Hilfe: Ängste in der Öffentlichkeit.. Sozialphobie?

Guten Abend ich hab da schon seit langer Zeit ein Psychisches Problem..

Ich bin allgemein schüchtern und zurückhaltend. Meine Gedanken sprechen die ganze Zeit während mein Mund nur schweigt..

Ich hab das Problem besonders in der Öffentlichkeit das ich mir sehr viele Gedanken mache z.B. was andere Leute über mich denken. Ich bilde mir manchmal ein das sie mich ständig beobachten & über mich reden. Am schlimmsten ist es im Einkaufszenter, da fühle ich mich auch beobachtet & unwohl weil soviele Menschen da sind.. Manchmal zittere ich auch ganz leicht & ich bin dann total tollpatschig & glühe innerlich sodass ich im Gesicht rot werde.. denke ich zumindest.

Heute zb war ich bei Mc donalds, die kasse war voll & als ich dann drann war war ich voll nervös, mir wurde beim reden so warm, ich hatte Herzrasen, wieder dieses leichte zittern und ich hatte Probleme beim sprechen also ich rede dann immer so durcheinander und undeutlich. Hinter mir natürlich lange schlange.. (Ich hasse es allgemein einkaufen zu gehen.) Als wir dann gegessen haben fühlte ich mich wieder unwohl, beobachtet und ich konnte mich nicht mehr konzentrieren. Meine Finger haben leicht gezittert und es fühlte sich so an als wäre alles was ich mache falsch & dumm. fühlt sich machnmal als wäre ich im Kopf offline, ich denke nicht mehr klar & das macht mich irre. Diese Angst vor vielen Menschen einfach. Ich hab auch voll oft so ein druck im Kopf.. Meine Gedanken bringen mich innerlich manchmal um was man äusserlich natürlich nicht sieht.

Zuhause auch wenn ich mich zb schminke bin total selbstbewusst - ohne selbstverliebt zu wirken aber wenn ich zb ein guten eyeliner hinkriege fühle ich mich schön. In der Öffentlichkeit allerdings fühlt es sich dann ab&zu auch so an als würden die Leute denken „omg guck mal die wie die sich schminkt“.. mich plagen diese negativen Gedanken und das macht mich so fertig.

Hat jemand irgendwie Ahnung? Weiss jemand was los ist mit mir oder kann sogar aus eigener Erfahrung was sagen? habt ihr sowas auch? antwortet einfach was ihr dazu zu sagen habt, würde mich über hilfreiche & vernünftigee antworten freuen. danke!

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Wie sich von zwanghaften Gedanken befreien?

Guten Tag,

ich hatte in den letzten Jahren vereinzelt immer schon nervige Gedanken (sexueller oder aggressiver Natur) , die ich aber nach einer Zeit immer los wurde. Ich bin Christ und nun vor wenigen Wochen wurde es zur Qual.

Erst fing es mit gotteslästerlichen Gedanken an, die sich für wenige Wochen hielten. Ich habe gehört das Martin Luther ebenfalls vom Teufel belästigt wurde und solche Gedanken bekam. Es sind aber nicht meine Gedanken, sondern sie drängen sich nur auf. Ich habe immer gebetet und irgendwann bin ich diese Gedanken los geworden. Ich weiß das Gott allwissend und barmherzig ist, daher muß ich da keine große Furcht haben.

Vor 1-2 Wochen hat sich das auf ein Mädchen übertragen, in das ich schon seit langem verliebt bin. Es wurde immer qualvoller. Eine Woche habe ich es geschafft die Gedanken los zu werden, indem ich aufhörte gegen sie anzudenken und sie einfach laufen ließ.

Vor zwei Tagen kamen diese Gedanken viel schlimmer (Ich würde sogar sagen in der allerschlimmsten Form) zurück.

Wie ich schon gesagt habe, mit Gott kann ich darüber sprechen, aber wie soll ich es dem Mädchen sagen? Sie weiß, dass ich in sie verliebt bin, aber wir sprechen nicht viel miteinander und auch wenn ich es nicht denken will, muss ich mich dafür entschuldigen, sonst fühle ich mich extrem schlecht.

Und wie werde ich die Gedanken ein für alle mal los? Ich möchte keine medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.

Danke

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BITTE UM HILFE! Homosexuelle Zwangsgedanken?

Ich bitte um Ordentliche Antworten un Sorry für den langen Text.

Hallo ich bin Männlich und 16 Jahre alt. Eine Freundin hatte ich nich nicht. Hätte ich aber gern. Seit einer Woche plagen mich Homosexuelle Zwangsgedanken. Ich weiß leider nicht mehr was der Auslöser war. Aber ich fang mal an. Es fing vor einer Woche an. Ich hatte noch Nie irgendwelche Homosexuellen Gedanken. Habe (und tuhe es immer noch) auch immer auf Mädchen gestanden und gerade denen aus meiner Klasse schaue ich sehr oft hinterher. War mir auch immer zu 100% sicher ich bin Hetero! Jetzt bin ich es eigentlich auch noch jedoch blockt mein Kopf das ab. Mastubieren tuhe ich auch nur auf Mädchen. Aber dann hat eben dieser Sturre Gedanke "Bin ich Schwul"? Einfach angefangen. Wie auf den ganzen Websites beschrieben. In den ersten Tagen konnte ich nicht mal mehr richtig Einschlafen und hab immer wenn ich diese Gedanken habe, ein richtig komisches Bauchgefühl. So ein Flauer Magen. Einfach Unangenehm. Das bereitet mir keine Lust. Einen Schwulen Porno habe ich auch Probiert habe aber überhaupt keine Lust darauf gehabt und deshalb sofort wieder aussgemacht.Und mittlerweile ist es soweit, dass ich in der Schule fast dauerhaft prüfe ob mich z.B. bei meinen Freunden irgendeine Erregung verspüre die aber eigentlich Nie da ist. Außer als ich bei einem mir eine kurze Szene vorgestellt habe wurde ich kurz erregt hatte da aber auch dieses unheimlich komische gefühl im Bauch. Mein Kopf redet mir ein dass es mir Lust bereitet. Um entdeckung tatsächlicher Homosexualität kann es sich eigentlich nicht Handeln da mein Cousin Schwul ist sprich es wird bei uns Akzeptiert. Sprich Verdrängung ist ausgeschlossen. Manchmal wenn ich die Gedanken einfach Zulass und mir sag: " Vielleicht bin ich es ja wirklich " hören die Gedanken eine Zeitlang auf, fangen dann aber wieder an. Ich will dass es so ist wie vor einem Monat wo alles noch normal war! Wo mir so ein Gedanke nicht im Geringsten in den Kopf gekommen. Danke schon mal für Antworten.

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