Hallo, ich bin weiblich Mitte 20 und trainiere mehrmals pro Woche insbesondere Krafttraining. Ich möchte Muskeln aufbauen. Ich nehme aber immer mehr ab durch das Training, zwar habe ich Muskeln aber da ich groß bin sieht das schon sehr dünn aus! Mein Problem: ich muss aus gesundheitlichen Gründen Medikamente nehmen, ein "Nebeneffekt" davon ist dass ich fast keinen Hunger mehr habe, kann die Medikamente aber nicht absetzen. Ich esse fast nur noch Proteine damit mein Körper nicht meine Muskeln "auffrisst" vom Training. Ich versuche mehr zu essen aber ich schaffe es nicht, mir wird dann sehr schlecht wenn ich mich "über esse" und durch die Medikamente geht das schneller als sonst.. Was kann ich tun, damit ich an Muskeln zunehme? Gibt es da Tipps/Tricks für besonders Kalorienreiche Nahrung? Und nein, ich esse bestimmt keine Süßigkeiten/ Knabbereien.. LG
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