Frage zur Ernährung? Vorschläge? Ernsährungsplan?

Hallo Zusammen!

Ich brauche mal die Hilfe der Community hier. Habe seit einigen Jahren eine Essstörung und bin aktuell auch in einer Psychotherapie. Ich möchte jetzt auch meine Ernährung auf „vernünftig“ umstellen. Mein Problem hierbei: Eine Ernährungsberatung hat bisher nicht geholfen, da dort nicht auf meine Bedürfnisse eingegangen wurde. Leider brauche ich nämlich recht große Mengen im satt zu werden. Und nein: Ich habe es zuvor bereits mit „normalen“ Lebensmitteln in „normal kleinen“ Mengen probiert (17 Wochen lang) und im Ergebnis hatte ich nur ständig Hunger und habe recht schnell zugenommen. Klar wäre eine gewisse Gewichtszunahme ok, aber satt wäre ich schon ganz gerne.

Aktuell treibe ich zwei Mal die Woche Sport.

Also, wer hat Tipps, meine folgende aktuelle Ernährung zu verbessern?

Frühstück:
270g Möhren in Scheiben gegart vermischt mit 150g Apfel und 2,5 Esslöffeln Sojaflocken und 250g Magerquark 

Mittagessen:
200g Zucchini spitralisiert als Nudelersatz mit etwas Kichererbsen in Tomatensauce

Snack:
Etwas Blumenkohl gegart mit Tomatensauce
oder
Kohlrabi in Scheiben mit einem Ei

Abendessen:
150g Blattsalat mit 1/3 Gurke, 1 Tomate, 1/3 Zucchini. Dressing aus Essig, Öl, Senf, Sojasauce und Gewürzen.

Spätsnack:
2 Fruchtjoghurts á 250g, 500g Kaisergemüse, 1 Glas Erbsen-Möhren-Gemüse mit etwas Tomatensauce

Hilfreiche Ideen wären super!

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Kann ich das tragen? Thema Füße!?

hey.. Ja es liegt am Selbstbewusstsein, sonst stellt man sone frage nicht.

Ich trage seit einiger Zeit Birken und wollte sogar mich an das Modell Mayori trauen. Nur ist mir aufgefallen, auch wenn viele es verneinen und das Thema irgendwie „eklig“ erscheint. Das doch sehr viele draußen auf die Füße gucken oder sogar „starren“.

WARUM? Fehlt Selbstbewusstsein ?
-weil viele mich damals für meine Füße vllt auch unbewusst, angegangen sind. Muss denn Barfuß sein, wieso muss man Sandalen tragen usw.

Da die Stahlkappen Bauschuhe aber meinen Füßen viel abverlangen, probiere ich sie selbst in Schuss zuhalten.(gehe zu keiner Fußpflege sondern mache alles selbst)

Seit dem ich Latschen / Sandalen trage fühle ich mich „frischer“ und sehe auch selbst wie sehr es mir meine Füße danken.

ich habe natürlich sehr viele sneaker, aber diesen Sommer als ich nur offene Schuhe getragen habe und dann mal sneaker, habe es das erste mal „bewusst“ gemerkt wieviel mehr die Füße bei 30 grad + doch schwitzen. Nicht das die Socken triefen ^^ aber man merkt es.

jetzt zur Frage:

da sneaker (Nike, Puma, Adidas & co) jeden Fuß von außen einen schicken Look verleihen ob gepflegt oder nicht, und das tun Sandalen oder Latschen nicht. Sondern die eigne Haut bzw. der eigne Fuß tut das bzw verleiht den look.

sind meine Füße so unansehnlich das man starren muss ? Also sollte ich lieber sneaker wieder tragen ? Sehen sie ungepflegt oder eher ansprechend und attraktiv aus ?

(Nein ich habe keinen Fetisch)

und stehen mir die Modelle ?

 [+++ durch Support editiert; Bilder entfernt +++]

was haltet ihr von dem Modell Mayori bei Männern ?

sollte man die Füße noch pimpen oder bzw würde mir das Stehen ? Auf mein Fussband wurde ich noch nicht angesprochen, obwohl es viele ansehen. Da kommt noch was aus Leder dazu.. aber Ring ist ja sone Sache. Wäre jetzt nur ein Beispiel Ring / Modell. Würde nach einen goldenen Breiten gucken wenn dann.

wobei dann noch mehr Menschen komisch gucken werden.. ach weiß auch nicht wieso das so mit dem Selbstbewusstsein bei mir so ist, kann aber auch mit niemanden so wirklich darüber reden, weil sobald man von Füße redet, oder gar Pflege oder Bänder und Ringe, hat man meist direkt das Thema „Fetisch“ oder das man nicht mehr männlich ist.

Und falls ja .. wo trägt man son Ring ?

danke an alle !!

Sehen gut aus - gefallen mir - trau dich 75%
Trage Sandalen und auch ruhig 1/2 Ringe 13%
Ich find sie unansehnlich 6%
Fühle mich angewidert 6%
Lieber Sneaker 0%
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