Hallo Sora25👋
Danke für die Beantwortung meiner nachfragen. Ich antworte jetzt Mal so, wie es uns in der Klinik für Essstörungen beigebracht wurde, klar kann das etwas umgewandelt werden aber so die Grundlagen dessen.
Folgendes, der Körper braucht Energie. Nehmen Hunger oder das Gefühl von Appetit ab, dann ist es durchaus auch Mal ratsam zu seinem Arzt zu gehen, damit man zuerst körperliche Ursachen ausschließen kann. Danach oder zeitgleich kann und sollte man sich auch die psychische Verfassung ansehen, Stress, psychische Erkrankungen haben einen durchaus großen Einfluss auf Hunger oder Appetit und dementsprechend auch auf unser Essverhalten, es ist dabei nicht pauschal, dass man sagen kann die eine Person reagiert darauf mit Essattacken oder mit Essensverweigerung, jede Person reagiert anders und manchmal mischen sich diese Verhaltensweisen auch, wie bei dir.
Nichtsdestotrotz ist es wichtig, dass dem Körper das zugeführt wird was er braucht und das auch ja, unabhängig der Gefühle, heißt selbst wenn du keinen Hunger oder Appetit hast ist es dennoch wichtig zu essen, Gewohnheiten sind wichtig. In der Klinik hat man zu geregelten Zeiten gegessen, damit der Körper in diesen Zustand der Regelmäßigkeit kommt und das zunehmend mit einem Hungergefühl einfordert, sollte man Mal davon abweichen, einfach nur weil nicht nur der Mensch ein Gewohnheitstier ist auch der Körper ist es bis zu einem gewissen Grad.
Für die Essattacken, es kann gut möglich sein dass der Körper oder Psyche sich das holt , was man nicht ausreichend oder regelmäßig kriegt, essen beruhigt , der Körper merkt sich das und weiß dass er bei Stress essen will oder auch bei Langeweile, aber es kann gut sein, dass wenn du eine Regelmäßigkeit rein bringst, auch deine Essattacken weniger werden konnten, alternativ ist es auch ein Schritt sein Verhalten vom unbewussten ins bewusste zu holen, heißt wenn du Mal wieder viel Appetit hast und drohst eine Essattacke zu haben, stell dir die Frage wieso und was dir das bringt und ob du nicht was anderes machen kannst oder sogar die Menge, das was du isst beeinflussen kannst, Gemüsesticks mit Dip sind halt besser als ne Pizza wenn du verstehst. Es wird nicht immer klappen, aber es kann nicht schaden der Ursache auf den Grund zu gehen, ob die körperlich oder psychisch sind.