Scharfe Bonbons
Saure, scharfe Kaugummis (Center shocks, airwaves)
Ammoniak-Riechstäbchen
Gummibänder zum Dehnen
Kuscheltier, positive Sprüche
Atemübungen
Bewegung, Sport, kurze Übungen
Akupressur-Ringe
Stressbälle
Fidget Toys
Schmetterlinge auf Arme, Beine, Bauch... malen und sich zur Aufgabe nehmen, sie zu beschützen und nicht zu verletzen (Geht auch mit Namen von Familie, Freunde..)
In rote Knete mit stumpfen Gegenstände schneiden
Mit roten Filzstiften Linien auf die Haut malen
Aus dem Bett, sich irgendwie versuchen zu beschäftigen
Bevor es zu spät ist, da anrufen: 116111 oder 112
Und bitte hol dir Hilfe!!! Es ist nie zu früh um sich Hilfe zu holen
Viel Kraft dir und gute Besserung!