Wie leichter für Sport sein?

Hallo.

Ich weiß nicht so recht, was ich machen soll. Ich bin nicht so leicht, aber will eigentlich wieder richtig fitt werden und intensiv Sport betreiben. Das Problem ist, dass das Ganze eben ziemlich schwierig ist und auch einfach nicht mal unbedingt möglich, da ich gerade einfach zu viel wiege. Vor allem für Sprungkrafttraining und Sprinttraining problematisch aber generell (is ja klar). Die Sache ist aber die, dass ich seit ewiger Zeit immer "Probleme" mit meinem Gewicht hatte, und deswegen ein Haufen scheiße in den letzten (4) Jahren gemacht habe (Crash Diäten, mal gar nichts gegessen....= mein ganzes Essverhalten komplett versaut (hab jetzt wahrscheinlich schon mehr oder weniger eine Essstörung v.a. im Sinne von, mir fällt es mit dem wann hungrig und wann satt schwer)

Jetzt hab ich seit paar Wochen komplett mit dem Mist aufgehört und mir gesagt, ich darf essen wann ich will und was ich will.

Die Sache ist nun aber die. Das ist wirklich eine gute Sache, und bereue es bis in die Knochen, dass ich das nicht früher aufgehört habe. ABER, so richtig abnehmen, tu ich deshalb trotzdem nicht.

Wäre es wegen meinem Aussehen, dann wäre es mir jetzt komplett egal. Denn ich habe gelernt mich so zu lieben, wie ich bin, und versuche wieder auf mein Körper zu vertrauen. Jedoch ist es eben wegen dem Sport, weil ich wirklich wieder sportlich werden will, und ich habe immer schnell Gelenksprobleme (Knie, Rücken, Sprunggelenk)

Es wäre DAFÜR einfach SO GUT, wenn ich ein paar Kilo weniger wiegen würde, aber genau so hat das Ganze mit den Diäten etc. angefangen. Was kann man da aber wirklich Gutes tun?

Liebe Grüße, ich hoffe echt dass es eine Lösung gibt :):