Trainingsplan gut?

Ich trainiere zur Zeit 2er Split

Tag 1 Brust und Rücken + Plank

Tag 2 Schulter Bizeps Trizeps Beine + Plank

Jeweils ca 2 Übungen pro Muskelgruppe

3-4 Sätze

Answer 1

[WinnerSalat]

Katastrophal, wenn du Rücken trainierst, wird der Bizeps mitbelastet, wenn du dann am nächsten Tag den Bizeps trainierst, wirst du merken, da dort nix läuft, der braucht Pause. Wie viel Zeit hast du denn in der Woche und an welchen Tagen? ;)

LG

Woher ich das weiß: Hobby

Comments

[Pogo407]

OK dann muss ich Bizeps mit zum Rücken nehmen. Ich trainiere das je 2x die Woche. Danke dir. Dachte nicht das das so viel ausmacht mit Bizeps

[WinnerSalat]

Kein Problem, Viel Spaß:)