Proteine egal wann einnehemen?
Hallo zusammen,
ich möchte nur wissen ob es ein bestimmten Zeitrahmen gibt, an dem man Proteine nach dem Sport zu sich nehmen sollte? Oder ist das irrelevant solange es ein paar Stunden danach ist?
lg Dank im Voraus
1 Antwort
Proteine nimmst du am besten gleich nach dem Training ein (30-60 Minuten)
oder 60-120 Minuten vor dem Training