Angst vor S Bahn fahren?
Hallo, ich weiß echt nicht weiter und brauche deshalb euren Rat.
Es ist so das ich jeden Tag 1h lang in meine Schule fahre. Ich kann auch nur mit der S bahn dort hin kommen. Und es ist so das ich richtig starke Panikattacken bekomme wenn ich in der S bahn bin und sie stehen bleibt. Wirklich nur wenn sie stehen bleibt bekomme ich Panik weil ich mir dann in meinem Kopf denke das ich nicht raus kann wenn ich es will. Und dann fängt mein Herz an richtig schnell zu schlagen und mir wird schwindelig und Atemnot bekomme ich. Manchmal denke ich mir sogar wenn es so schlimm ist das ich zu den Bahn Fahrer vor will und bei der Tür anklopfen will um zu fragen wann die bahn weiter fährt und wieso sie stehen bleibt. Beim Bus fahren ist es garnicht schlimm weil der Fahrer vorne ganz frei ist und man vor zu ihm kann und sagen kann das man raus möchte wenn es ein Problem gibt . Bei der bahn eben ist es so das der Fahrer in der Tür zu gesperrt ist und man zu ihm nicht kann. Ich hab das echt schon 1 und halb Jahre und habe die Schule deswegen sehr oft geschwänzt. Und es geht so nicht mehr weiter.
Zu aller erst ich erzähle ich mal wie es begonnen hat: das Problem hatte ich noch nie das ich Angst davor hatte das die bahn stehen bleibt. Es hat damit begonnen das eine alte Freundin von mir die 2 Jahre älter als ich ist (ich bin 19) mir erzählt hat über ihre Angst mit u Bahn oder s bahn fahren das es eben stehen bleibt manchmal und sie Panik bekommt. Und dann hat es auch bei mir angefangen. Seitdem sie mir das erzählt hat.
Ich weiß nicht was ich tun soll ich will auch nicht zu einem Psychologen und Medikamente nehmen weil ich das nicht mag . Ich habe mir beruhigungstropfen gekauft aber helfen mir auch nicht .
könntet ihr mir einen Rat geben vielleicht wie das besser wird oder was ich machen kann. Wirklich sobald die bahn stehen bleibt und ich nicht raus kann bekomme ich sofort Herz rasen . Auch wenn ich schon merke das die Bahn immer langsamer fährt, bekomme ich die Symptome.
Ich würde sagen das ich panikattacken von Zuständen bekomme wo ich nicht selbst kontrollieren kann wann ich raus kann. Auch wenn wenige Menschen drinnen sind bekomme ich das also es liegt nicht an der Menschen Menge.
4 Antworten
Ich hatte auch mal Angst bei sowas (zumindest wenn es im Tunnel war), mir hat es immer geholfen mir bewusst zu machen, dass man jederzeit raus kann (gibt bei jeder Tür eine Notentriegelung). Und beim Fahren hat man ja auch nicht das Bedürfnis raus zu können, also hab ich irgendwann einfach gedacht, dass es eigentlich unlogisch ist, dass man raus will wenn die steht
Ne, das ist so nen Hebel an dem man ziehen kann (aber natürlich nur für Notfälle)
Das heißt die Tür öffnet sich während der Zug so schnell fährt ? :0
Wenn irgendjemand so verrückt ist daran während der Fahrt zu ziehen ja, aber eigentlich ist das eher wenn der Zug wegen einem Feuer oder so stehen bleibt, dann steht er ja sowieso
Mach's einfach. Die anderen sitzen auch drin. Denke immer daran dass die anderen im Prinzip das gleiche Problem haben.
Vielleicht hilft es dir, wenn du zusammen mit einer anderen Person fährst und die dich dann ablenkt. Zumindest hilft mir das sehr, eine Stunde ist aber auch echt viel.
Ich wünsch dir alles gute, hoffentlich überstehst du deine Angst:)
Tatsächlich wohnen viele in der Nähe von der schule und ich muss leider alleine fahren. Aber wenn ich mit einer anderen Person fahre habe ich gemerkt das es mir leichter fällt. Aber leider geht es nicht immer.
Das Packst du schon. Nach mehreren male wird das dir leichter fallen.
meinst du das wo man die Glas scheibe damit einschlägt?