3km in 9 Minuten laufen?
Hallo,
zuerst zu mir, Ich bin 25 Jahre alt, 192cm groß und wiege 100kg.
Ich habe die letzten 3 Jahre sehr ambitioniert Kraftsport betrieben und einen guten sportlichen Körper aufgebaut. Jetzt habe ich mich vor ein paar Monaten dazu entschieden bei der Polizei zu bewerben und möchte dafür meine Ausdauer trainieren.. Ich habe vor einem Monat intensiv mit dem Laufen angefangen, was ich davor gar nicht getan habe, und war das ein oder andere Mal auf sehr dem Laufband und wurde bei jedem Mal schneller, heute habe ich das erste mal die 3km in 9 Minuten geschafft. Danach war ich aber erstaunlich fit, hab 1 Minute Pause gemacht und bin die 3km nochmal in genau 9 Minuten gelaufen.
Mir kommt das schon extrem schnell vor, da der Weltrekord bei 7 Minuten 20 liegt,
Vom Gefühl her, könnte ich die Geschwindigkeit noch mehr anziehen, aber leider geht das Laufband maximal bis 20,1 km/h.
Jetzt meine Frage, wie realistisch ist das, und wie genau sind diese Laufbänder, was Geschwindigkeit und Distanz angeht (siehe Foto)? Ps.: man ignoriere meinen Gesichtsausdruck :D
Pps.: Laufband ist von der Marke Matrix
5 Antworten
Laufbänder kannst du nicht mit draußen vergleichen. Auf dem Laufband ist einfacher. Man ben9tigt weniger Energie und verbrennt weniger Energie
laufbaender ist so eine sache es kommt drauf an allein die kalorieverbrennung ist ja bei jedem anders manchmal lauft das band weiter keiner drauf und man verbrennt das kappiert das band nochnichtmal ich würde sagen probier es mal aus 9 km normal zu laufen dann schau mal was rauskommt
Die sind an sich sehr genau.
Aber für die Polizei ist der Standard für die Fitness zumindest in NRW echt sehr niedrig.
Nicht 9min für 3km eher 9min für 1.5km
Ich glaube nicht dran. Lauf doch mal bitte auf der 400-Meter-Bahn oder so. Wenn du annähernd ähnliche Zeiten erzielst, meld dich bei Laufvereinen oder beim Triathon an :)
Wenn du auf dem Laufband Ergebnisse haben willst die mit draußen vergleichbar sind, musst du die Steigung auf mindestens 1% einstellen.
Damit simulierst du dann in etwa eine flache Strecke draußen.