Abgenommen schnell aber genug gegessen?

Ich habe in 8 Wochen 20 kg abgenommen. Ich habe mich gesünder ernährt, vorallem habe ich weistgehend zuckerfrei gegessen, Sport getrieben und habe viel Wasser getrunken. Meinen Gesamtumsatz habe ich ausgerechnet und der war 3200 kcal mit einem Gewicht von 124kg im Alter von 29 Jahren und einer Grösse von 1,68m ich hatte ein Kaloriendefizit von 400 kcal gehabt und habe nebenbei 3-4 mal die Woche Sport getrieben meistens waren da so ca. 400kcal die ich pro Trainingstag verbrannt habe.

Die Kommentare die ich seither bekomme sind aber eher negativ. Viele behaupten dass es nicht möglich wäre und ich sicherlich viel zu wenig gegessen habe. Hat jemand schon solche Erfahrungen gemacht, es ist ja oft bekannt dass, das die Kilos schneller purzeln je höher das Anfangsgewicht ist aber 20kg sind da schon eine Menge das ist mir bewusst. Es gab natürlich schon Tage in dem ich einbisschen weniger gegessen habe weil ich keinen Hunger hatte, das machte aber auf den Tag vielleicht 200 kcal aus, aber ebenso auch eins oder zwei mal indem ich mir mal einen Döner gegönnt habe oder ähnlich aber ohne zu Hungern.

Kann mir jemand sagen ob er oder sie Erfahrungen damit hat?