Hallo! (M/17)
Wie bereits oben genannt möchte ich gesund und schnell abnehmen.
Meine Fragen dazu lauten:
-Wie sollte meine Ernährung aussehen?
- Welche Produkte/Gerichte/Stoffe sollte man vermeiden?
-Kann man auch ohne jeden Kalorien genau auszurechnen abnehmen? (Das ist nämlich bei selbstgekochten Mahlzeiten mit vielen Zutaten unglaublich schwer und aufwendig finde ich)
- Wie oft und lange und wie verteilt sollte man sich sportlich aktiv verhalten?
- Welche Rolle spielt Sport in der Gesundheit und beim Abnehmen und welche Übungen/Sportarten sollte ich als Anfänger ausprobieren?
- Wie viel Wasser sollte ich trinken? Pro Stunde Wann mehr, wann weniger? Inwifern spielt das im Abnehmprozess und in der Gesundheit eine Rolle?
- Wie viel Schlaf wäre optimal?
WIE VIELE KG SOLLTE ICH ANNEHMEN?
Was möchte ich dadurch erreichen?
+ Mehr Kondition
+Gesünderes, längeres Leben
+ Bauchspeck weg
(+ konkret 10 kg abnehmen)
Möglicherweise wichitge Informationen:
Größe 172cm
Gewicht 83 kg
6 Stunden Sport pro Woche.
Vielen Dank an jeden der sich die Mühe gemacht hat dies zu lesen.
Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag.
Ihr MottDerHelfer