Sanftes Dehnen, Massagen und Warmhalten dürften etwas helfen.

Gründliches Aufwärmen vor dem Training und ein gutes Stretching danach mindern das Risiko für so einen starken Muskelkater.

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Anders geht es aber nicht. 🤷

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Es gibt keine "guten" oder "schlechten" Körper. Lege bitte dieses destruktive Mindset ab.

Oder suchst du nur nach Ausreden, dich nicht im Gym anmelden zu müssen?

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