Ständig Hunger?
Ich habe bemerkt das mein Hunger in den letzten Wochen enorm zu genommen hat. Egal wie viel Eiweiß fette und Kalorien ich zu mir nehme werde ich für maximal 2 Stunden satt egal wie Nährstoffreich oder wie groß die Mahlzeit ist. Manchmal werde ich sogar aus dem Schlaf gerissen und wache mit so einem großen Hunger auf als wenn ich 3 Tage nix gegessen hätte obwohl ich an dem Tag recht viel gegessen habe ich bewege mich zwar recht viel mindestens 10.000 Schritte am Tag und habe jetzt auch vor 3 Wochen mit Krafttraining angefangen gehe 6mal die Woche für ca 1 Stunde trainieren aber das mit dem Hunger fing schon vor dem Krafttraining an woran könnte das liegen ? Was könnte ich dagegen noch tun
danke schonmal für die Hilfe
2 Antworten
Mmhh… ich habe mal gehört, das es Wichtig ist, trotzdem noch dein Gemüse zu essen. Denn das soll auch dagegen helfen. Was ich aber finde was Vorallem wichtig ist, ist abwechslungsreich zu essen, also von allem ein bisschen ((kein McDoof)Vollkornprodukte, Gemüse & Obst, Bohnen, Linsen, Käse, Joghurt, Kräuter, …)
Esse hauptsächlich unverarbeitete Lebensmittel also kein McDonald’s zum Beispiel
Ich würde mal das Training halbieren, und falls es dann immer noch nicht besser ist, würde ich mal zum Arzt gehen.
Wenn du alle 2 h Hunger kriegst und sogar nachts wegen Hunger erwachst, ist das nicht wirklich eine Kleinigkeit mehr. Du bist ja nur noch mit Hunger und Essen beschäftigt!
Aber zuerst das Training reduzieren!
Denkst du das es an dem Training liegt ? Hatte das ja schon bevor ich mit dem Training angefangen habe
Ach ja, stimmt, das hatte ich vergessen. Dann würde ich direkt zum Arzt. Der soll mal draufgucken.
Was sagt man da am besten ? Ich fühle mich irgendwie doof wegen Hunger zum Arzt zu gehen heutzutage verschwendet man laut denen ihre Zeit wenn man wegen kleine Sachen direkt zum Arzt geht