Extreme innere Wut...
Hallo,
Ich bin ein eher stiller und zurückhaltender Mensch . Der wirklich sehr selten mal "handgreiflich" wird. Aber in letzter Zeit oder besser gesagt über die Jahre. Hat sich eine Menge Wut in mir angestaut. Als Beispiel. Diese möchtegern coolen Raucher , die 13-14 sind. Drängelt er sich vor und pflüstert "A$%!-loch". Ich hätte ihn am liebsten in das Gesicht geschlagen und ihn dann das Treppengeländer runtergeworfen.....Oder ich hätte ihn so lange zusammengeschlagen bis sein Gesicht nur mit blut bedenkt ist. Ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll.Ich habe angst , dass ich dann irgendwann ausraste und ....schlimme dinge tuhen würde,die ich im nachhinein bereuen würde.Was soll ich nur tun? Eigentlich wäre es mir egal was er gesagt hätte oder dass er sich vorgedrängelt hat. Aber es ist nunmal diese enorme Reizbarkeit !
4 Antworten
reagier dich ab. mach sport udn sowas. solltest auch zu einem psychologen gehen. das ist nicht abwertend gemeint - mir geht es nämlcih EXAKT genauso - früher jeden tag, jetzt nur noch selten. warum nur noch selten? weil ich in therapie bin und regelmässig zur psychiaterin gehe.
Also das ist Therapie reif alleine der Gedanke was ist svhlimmer als As loch bezeichnet zu werden oder solch ein Gedanke einem Menschen blutig schlagen zu wollen in der Ruhe liegt die Kraft
Du staust eindeutig zu viel Wut auf! Finde einen Weg, diese Wut rauszulassen - viele tun dies z.B. indem sie eine Kampfsportart o.Ä. machen oder auch einfach einen Text über die inneren Gefühle/die Wut schreiben, oder ein Bild malen. Anderen wiederum tut es gut einfach mal so laut wie möglich zu schreien, während andere auf ein Kissen einhämmern. Du musst deinen eigenen Weg finden, mit der Wut umzugehen! Probier einfach mal verschiedenes aus und mach das wobei du dich dann am besten fühlst!
Anti-Agressions Therapie heißt das Zauberwort.