Ich hatte Symptome einer Unterfunktion, war beim Arzt. Dort wurde ein großes Blutbild gemacht. Beim Auswertungsgespräch hieß es zuerst, alle Werte wären in Ordnung. Der TSH-Wert war bei mir zwar noch in der Norm, aber schon erhöht. Es wurde anschließend noch ein Ultraschall der Schilddrüse gemacht. Seitdem ich L-Thyroxin nehme, sind die Beschwerden weg und der TSH-Wert ist gesunken. Heißt also, die Unterfunktion war nicht sofort eindeutig am Blutbild erkennbar.

Wenn du den Verdacht hast, du könntest eine Unterfunktion haben, dann sprich das direkt beim Arzt an. Manchmal wird - wie bei mir - nicht genau darauf geachtet. Also auf jeden Fall nachfragen, hartnäckig bleiben und dich vorher schonmal über Normwerte informieren.

Alles Gute!

kcal Mehl + kcal Hefe = kcal für gesamtes Brot

Auf Dauer ganz schön teuer...

Iss lieber frisches, unverarbeitetes Obst und Gemüse.

Probier mal Nudossi - im großen Glas ist das ohne Palmöl. Kostet glaub ich ungefähr 2,49 €. Ich kenne sonst keine Schokocreme ohne Palmöl, die billiger wäre.

Kirsch- und Pflaumenkuchen mit Streuseln

Quarkkuchen mit Mandarinen

Was ich gar nicht mag, ist purer Streuselkuchen. Da krieg ich nur beim Gedanken daran einen trockenen Mund ;-)

Mit 12 Jahren sollte man sich noch keine Gedanken um Kalorien machen.

Ich nehme mir nicht vor, an einem bestimmten Tag einen Cheatday zu haben. Es ergibt sich dann meist von allein. Im Großen und Ganzen esse ich an dem ganz normal, auch Obst und Gemüse, aber ein bisschen mehr Süßigkeiten. Oder ich treffe mich mit Freunden zum Essen, z. B. Pizza. Das sind am Ende etwa 300-500 kcal mehr als sonst.

Wieg doch einfach die Gesamtmenge und teile sie durch 3. Insgesamt 1965 kcal, dann sind eine Portion, also ein Drittel vom Ganzen, 655 kcal.

Hm, also bei mir halten Hafer-, Soja- und Mandelmilch bis zu 2 Wochen geöffnet im Kühlschrank. Ich brauche auch immer nicht viel, nur in den Kaffee, deswegen versuche ich, die "Milch" auch zum Kochen und Backen zu verwenden, damit sie nicht so lange offen steht.

Kaufst du die Hafermilch immer vom selben Anbieter? Vielleicht mal auf einen anderen umsteigen.

Ansonsten könntest du Hafermilch auch selbst herstellen, in kleinen Mengen.

Schoko-Bananen-Creme: sehr reife Banane + Quark + etwas Backkakao vermischen und aufs Brot streichen; statt der Banane kannst du auch anderes Obst verwenden.

Ansonsten kannst du auch Erdnussmus kaufen (Erdnussbutter hat oft viele Zusätze) und entweder pur auf Brot essen oder mit Bananenscheiben garnieren.

Du darfst jeden Tag Brot essen. Vor allem Vollkorn-Produkte sind gesund. Da gibt es deutlich ungesündere Lebensmittel.

Ich kann mir nicht vorstellen, dass dir gar kein Gemüse schmeckt. Probiere mal folgende Tipps aus:

• Gemüse als Sauce oder Suppe: Püriere gekochtes Gemüse und mische es mit Tomatensauce. Noch mit Gewürzen abschmecken und über Nudeln geben. Wahrscheinlich wirst du das Gemüse kaum herausschmecken.
• Gemüse mit Dip: Wenn du Gemüse pur nicht magst, dann mach eine leckere Sauce dazu oder einen Kräuterdip (z. B. Kräuterquark oder vegan: Sojajoghurt mit Kräutern gemischt). Alternativ Ketchup oder (vegane) Mayo
• Auflauf: Mit Käse überbacken schmeckt eigentlich alles besser. Wie wär's mit Kartoffel-Brokkoli-Gratin?
• Probiere neue Sorten aus: Es gibt bestimmt Gemüsesorten, die du noch nie gegessen hast.
• Zubereitung: Gemüse schmeckt unterschiedlich, wenn es roh oder gekocht ist. Ich mag z. B. keine gekochten Karotten, rohe aber sehr gern. Und Gemüse nicht zu weich kochen: Brokkoli darf ruhig noch etwas Biss haben, der muss nicht grau und pampig sein, wie in der Schulspeisung. ;-)

Viel Spaß beim Experimentieren!

Schau nach, ob es im Beipackzettel aufgeführt ist. Dort steht, welche Medikamente wechselwirken können.

Ich nehme auch L-Thyroxin und da man das morgens nüchtern nehmen sollte, achte ich darauf, keine anderen Medikamente zur gleichen Zeit einzunehmen, sondern etwas Pause zu lassen. Ist aber nur mein persönlicher Gedanke, um auf Nummer sicher zu gehen. Wenn im Beipackzettel nix steht, dann wird es sicher kein Problem sein. Im Zweifel Arzt oder Apotheker fragen.

Ich kenne es so:

Pfannkuchen sind die mit Marmelade gefüllten Hefebällchen, obendrauf Puderzucker oder Zuckerguss.

Das, was in der Pfanne gebraten wird, sind Eierkuchen. Die sind eher flach und sind ein bisschen vergleichbar mit Crêpes. Man kann sie gut füllen und einrollen.

Pancakes sind für mich keine Eierkuchen, da sie eine ganz andere Struktur haben, denn sie sollen ja eher dick sein und aufgehen. Da kann man nur gut was obendrauf legen, aber schlecht einrollen.

Die Benennung unterscheidet sich von Region zu Region. Das ist so, wie mit dem Jägerschnitzel.

Benutz ein bisschen Gemüsebrühe-Pulver.

Ich habe ein paar Stück davon probiert, finde sie okay, aber nichts besonderes, vor allem für den Preis. Sie schmeckt am ehesten wie weiße Schokolade, leicht fruchtig. Ein bisschen wie weiße Schokolade mit Himbeeren.

Ist natürlich Geschmackssache. Normalerweise esse ich am liebsten Zartbitterschokolade.

Benutze Erythrit auch schon eine Weile und es süßt sehr gut. Allerdings hat es einen gewissen Beigeschmack, der bei den meisten Gerichten nicht auffällt, aber ich schmecke es zum Beispiel raus, wenn ich Pudding koche. Beim Backen merke ich keinen Unterschied.

Kommt drauf an. Wenn du zum Beispiel am Tag 2000 kcal benötigst und nur 200 g Haribo isst und sonst nichts weiter an dem Tag, dann hast du weniger gegessen, als du verbrauchst. Ein langfristiges Kaloriendefizit führt zu Gewichtsabnahme.
Wenn du aber deinen Tagesbedarf schon gedeckt hast und zusätzlich Haribo isst, dann erzielst du einen Überschuss und nimmst langfristig zu.

Aber mach dir keine Sorgen. Wenn du nur hin und wieder eine Tüte Haribo isst, dich ansonsten mit allen wichtigen Nährstoffen versorgst und dich genug bewegst, dann nimmst du nicht zu.

Vor einiger Zeit wurde die Nutella-Rezeptur geändert. Ich war ohnehin noch nie ein großer Freund davon, aber nun schmeckt es mir überhaupt nicht mehr. Ich mag mittlerweile dunkle Schokocreme lieber (also so ein Zartbitteraufstrich, keine Nuss-Nougat-Creme). Ist natürlich Geschmackssache.

Vielleicht hilft dir diese Liste weiter: https://www.nahrungsmittel-intoleranz.com/tabelle-fructosegehalte/

Da sind auch viele Produkte dabei, die ich mir gut zum Mittagessen vorstellen könnte.