Profil von wawgam

06.02.2022, 18:25

Guten Abend ich trainiere sehr regelmäßig Fitnessstudio, würde mich nicht als Bodybuilder bezeichnen, jedoch bin ich schon ordentlich muskulös.

Normalerweise verzichte ich auf Alkohol, jedoch war ich gestern mit Freunden feiern und habe schon einiges getrunken, sodass ich heute nicht aus dem Bett aufstehen kann.

Meine Frage wie schädlich ist es sich zu betrinken, in Hinsicht auf den Muskelaufbau.

Trinke maximal ein zwei Bier im Monat und betrinke mich höchstens ein Mal im Jahr.

Danke

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Antwort

von wawgam

06.02.2022, 18:29

Hey, ich würde vor dem Trinken (,wenn es geplant ist!) einen ganzen Tag nicht Sport machen, da du sonst schneller besoffen bist und körperlich am Ende, je nach Intensität von Alkohol und Sport. Nach dem Saufen würde ich genau so lange keinen Sport machen, da der Körper erst einmal Alkohol abbauen muss und danach Zeit zum regenerieren brauch. Ich persönlich lasse nie Sport weg, wenn ne Party geplant ist, aber danach auf jeden Fall 20h+

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