Antwort
Geh es ganz langsam an und setze die Ziele nicht so hoch.
Falls Du selber kochst:
- nimm von allem unauffällig etwas weniger
- versuch Schweine-, Butterschmalz mit Öl zu ersetzen, schmeckt auch gut
- Speck etwas magerer nehmen
- nicht immer alles aufessen weil man so erzogen wurde. Manchmal schmeckt ein Gericht auch zweimal
- genieße mehr was Du isst
- ein bisschen Sport hilft auch wenn man nicht übertreibt
Wenn Du zu schnell an die Sache ran gehst, halt das meistens nicht lange an.