Hey
Also ich bin 1,53m, 14 Jahre alt und wiege so ca 57/58 kg. Meine Eltern sagen auch mir ich soll mal ein bisschen runterschrauben bzw bisschen auf mein Gewicht achten. Das sagen die ja nicht weil die uns nerven wollen sondern das kann auch ungesund sein. Wenn du wissen möchtest wie weit das deine Gesundheit beeinträchtigen kann dann kannst du deinem BMI ausrechnen ( glaub das steht für Body Mass index) da gibst du In google ein BMI-Rechner und dann gehst du auf eine Website. Dann musst du ein paar Sachen ausfüllen so Gewicht und Größe und so und dann kriegst du ein Diagramm oder eine Tabelle und auch nen Text über was für ein Idealgewicht du haben solltest, oder in wie weit du "zu viel" wiegst und so. Ist auf jedenfalls hilfreich denk ich mal zu sehen was das Gewicht Überhaupt ausmacht und so. Aber ich finde egal wie viel über/unter Gewicht man hat man sollte keinesfalls irgendwie fasten oder was ungesunden machen weil das wär ja auch nicht gut. Such dir vllt einen guten Fitness Youtuber oder so nen online Coach oder so und du erstellst dir dann einen eigenen workout Plan. Ich mach zB gerne Videos von Lilly Sabri. Ich such mir dann aus was ich will und dann mach ich das so gut es geht kriegs auch ehrlich gesagt alles so hin wie vorgesehen. Das wird auf jeden Fall klappen mit viel Übung und Kondition. Und das beste: Solange du dein Heißhunger im Griff hast kannst du auch mal was naschen. Jeden Tag ein bisschen geht definitiv klar solang du dich parallel dazu regelmäßig bewegst. Aber mach dir keinen Kopf solange du nicht ernsthafte gesundheitliche Probleme hast.
Hoffe das hilft! <3
