Hallo Zusammen

bei längeren Lauf Einheiten, nehme ich oft Elektrolyt Mischung zu mir (Elotrans Reload).

Meist nehme ich dies vor dem Training. Während dem Training, merke ich dann, dass ich später an meine Grenze komme.
Nun stellt sich mir die Frage, ob ich dies in der Zukunft weiter vor dem Training nehmen soll oder doch lieber danach.

Mein Gedanke ist, dass es nach dem Training zwar meinem Körper bei der Regeneration hilft und generell den Elektrolythaushalt ausbessert.

Wenn ich es aber vor dem Training nehme hilft es mir zudem aber auch im Training und danach.

Liege ich da falsch?

Wie macht ihr es?

Danke für jede Antwort:)