setze auf cardio und Kraftausdauer Training. Gehe regelmäßig joggen, mache planks. Arbeite mit Körpergewicht/leichten Gewichten und mehreren Wiederholungen anstatt auf maximal zu gehen. Ernähre dich gesund und trinke genug Wasser.

ja. Ich denke solche Geheimnisse kennt jeder. Allerdings kommt es ganz darauf an ob es nur ein Gefühl ist oder etwas, wofür man sich tatsächlich schämen sollte. Genauso auch ob ich eigentlich das Bedürfnis hab mit jemandem darüber reden zu müssen oder nicht damit es mir besser geht.

Er hat mir eine reingehauen aus dem nichts, weil er darauf stand. Fand ich unpassend und bin gegangen. Es ist nichts weiter passiert :)

hatte sogar Ohren piepen.