Hallo, ich trainiere 3 mal in der Woche (Montag, Mittwoch, Freitag, selten auch mal samstag) Wenn ich jetzt Muskeln aufbauen will empfehlt ihr mir dann Split training zu machen, also Montag Chest und Trizeps Mittwoch Beine und Freitag Rücken und Bizeps oder immer Montag Mittwoch und Freitag das gleiche zu machen also einfach alle Muskelgruppen durch?