Wie viele Tage im Jahr seid ihr ca. krank?

Habe meine erhaltungskalorien ausgerechnet und da bin ich über die Seite auf 3700 kcal gekommen.Ich könnte es besser schaffen aber meine Eltern wollen nicht viele Kalorien zu sich nehmen deswegen hatte das Mittagessen nur 230 kcal.Und selber kochen ist ja ziemlich teuer!Einen Shake trinke ich so gut wie jeden Tag und mache diesen selber.Durch das gym verbrenne ich dann immer so 500-700 kcal und die muss ich ja wieder essen also müsste ich 4400 kcal am Tag essen und das ist ja nicht wenig.Aktuell wiege ich 66,3 kg auf 180 cm mit 19, möchte aufjedenfall über 70 kg kommen.Gehe seit ca drei Monaten ins gym so 4 mal die Woche und möchte auch klar Muskeln aufbauen und zunehmen.Mein startgewicht waren 63 kg aber aktuell tut sich morgens beim wiegen nichts mehr.

hier ein Beispiel was ich heute bis jetzt gegessen habe.Natürlich paar Süßigkeiten die Kalorien haben um das magere Mittagessen auszugleichen 🤷🏻‍♂️

Gerne auch mit alter :).

LG ✨

Hallo da bei mir demnächst eine Vertragsverlängerung ansteht und ich dann eine neues Mobiltelefon bekomme, stellt sich nun die Frage, entweder eine iPhone und das Samsung S.
was ist eure Meinung dazu?

Gerne mit Begründung ^^

Diese Speise.

Welches der aufgelisteten Spiele mögt ohr am liebsten?

Und was macht ihr genau?

Wenn ja, was für einen? Oder habt ihr überhaupt noch einen? Gerne auch mit Alter, viele haben ja irgendwann gar keinen mehr.

Symbolbild