Wie kann ich unter der Dusche also im Bad Sb am besten machen so das ich mich geil fühle

Hallo,

Ich bin w/16 1,79m groß und wiege umgefähr 66 kg. Ich würde gerne Muskel aufbauen, aber ich weiß nicht wie ich es anstellen soll ( besonders möglichst ohne Zunehmen)

Meine Fragen sind :

Wie kann man Muskel aufbauen mit möglichst wenig Gewichtszunahme?

Wie oft und wie lange sollte man trainieren?

Wann sieht man die ersten Ergebnisse?

Reichen 70-90g Eiweiß täglich aus (ich nehme momentan so viel zu mir)?

Was ist reich an Eiweiß und ist gleichzeitig kalorienarm?

Wie viele Kalorien soll ich zu mir nehmen ?( ich bin Schüler und gehe täglich etwa 5000 Schritte und momentan ist Schulaufgabenzeit, weswegen ich wenig Zeit habe)

Was empfiehlt ihr mir generell?

Außerdem kann ich nicht ins gym, ich werde auch vermutlich mit eigenem Korpergewicht trainieren.

Ich bin Anfänger bis Intermediate, da ich während der Annahmephase Cardio gemacht habe, so 2 bis 3 mal pro Woche.

Ich möchte besonders Bauchmuskeln aufbauen.

Lg

Warum ist es in Asien ein Schönheitsideal, weiß, also hellhäutig zu sein und in Europa ist es gebräunt sein.

Hallo leute ich wollte ich fragen ob euch euer name oder Vorname euch gefällt oder nicht?

Mein Freund und ich hatten gerade s*x und dann hat meine Mutter geklopft. Es hat lange gedauert, bis ich mich angezogen habe und zur Tür gegangen und ich glaube sie hat verdacht geschöpft. Wie soll ich das erklären?

Meine Eltern kommen zum Glück recht gut damit klar. Sie müssen auf meine Selbstgespräche nicht unbedingt reagieren. Ich rede halt einfach nur gerne vor mich hin über alles mögliche. Ich bin zwar 31 aber innerlich sehr kindlich geblieben. Ich habe ein Handicap. Ich habe motorische Störungen und Gleichgewichtsstörungen. Ich brauche sehr viel Hilfe im Alltag und lebe bei meinen Eltern. Eventuell habe ich auch Autismus ich habe zumindest viele Anzeichen dafür. Wir sind auch schon auf der Warteliste bei einer Psychologin dafür. Jedenfalls beruhigen mich Selbstgespräche auch oft. Ich mach das seit ich klein bin. Würde es euch stören, wenn jemand bei euch zu Hause das auch täglich macht?

Wie kann ich Apps nutzen ohne das der Aufpasser das merkt?

;)

Bin 14 und mache Krafttraining aber ich möchte in 2 Monaten wieder wahrscheinlich aufhören da ich mehr Zeit mit Freunden verbringen will.Denkt ihr es ist richtig oder soll ich weiter machen aber das Ding ist Ich würde weiter machen aber nicht mehr so wie früher.Jetzt trainiere ich Bizeps,Trizeps,Brust,Schulter,Bauchmuskeln für rund 1 Stunde und 30 Minuten und ich möchte es auf 45 Minuten reduzieren.Denkr ihr das klappt?

Immer wenn ich ein @ auf gensin auf Geforce machen will passiert Gar nichts weis jmd. wie ich es eingeben kann ?

Hallo zusammen und zwar hätte ich eine Frage.
Kennt das vielleicht jemand das man wie so einen Schauer oder sowas ähnliches bekommt beim einschlafen (in der wach Phase) und weiß was das ist oder woher es kommt?!
Danke im Voraus…

Ist p***hub eine gefährliche internet Seite? Ich benutze so etwas nie weil ich auch einwenig angst habe vor hacks oder so, kann man die Seite ohne große Probleme nutzen, oder lieber nicht

Hallo,

Ich habe ein relativ stark ausgeprägtes Hohlkreuz, würdet ihr sagen das ich dadurch Körpergrößte verliere? Lg

Ich Hatte heute Nacht ein Traum gehabt um was es könnt ihr oben lesen.

Was dieser Traum so ein Bedeutung?

Ich hab wirklich Angst… ich kann aus diesem Grund nicht mehr schlafen obwohl ich morgen Schule habe

Also ich möchte auch mal Dinge tun die andere nicht tun würden. Ich will mich selber leiden sehen. In meiner Familie sind alle gestorben, sowohl Eltern als auch Geschwister, ich bin 19 Jahre alt. Ich habe aufgrund einer Krankheit ein geringeres Schmerzempfinden. Ich habe Abitur. Als Kind hatte ich viele Traumata weshalb mich deswegen kaum noch was kümmert. Ich bin extremst schnell da ich 8 Jahre lang Leichtathletik gemacht habe und auch Titel gewonnen habe. Zurzeit gehe ich aber mehr ins Gym

Hi, also es ist so dass ich nur normale T-Shirt auf der Arbeit trage und jeden Tag suschen muss. Da kann ich ja nicht bauchfrei dann tragen oder doch? Das wäre doch unlogisch, ein bauchfreies oder so was zu tragen da ich ja nach dem waschen dann 2 Oberteile am Tag wegwerfen müsste?(