Hallo,

also den ganzen Tag den Shake zu trinken ist ungesund. Die richtige Ernährung liegt dabei wie viel man am tag ist und zu welchen zeiten. Man sollte minimal 3 maximal 5 mahlzeiten zu sich nehmen. Eine mahlzeit ist auch schon eine traube zwischendurch. Zwischen den Mahlzeiten sollten mind 3 h oder max 5 h dazwischen liegen. Mit diesen angaben kommt man am Tag auch auf 3 oder 5 Mahlzeiten. Wichtig ist das man ab 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr zu sich nimmt. Das heißt nach 18 Uhr kann man den Shake trinken. Aber nicht jeden Abend das gleiche, der Körper brauch abwechslung. Einen Tag in der Woche sollte man einen Sündentag einlegen, das heißt an einem Tag mal richtig reinhauen, z.b. am Abend mal ne Pizza oder so essen. Auch dieses ist Gesund für den Körper. Zu der richtigen Ernährung sollte man natürlich Sport machen. Ich hoffe ich konnte helfen.