Lars944
07.11.2022, 00:12
Vom Essen erbrechen?

Ich mache Kraftsport und möchte zunehmen. Ich esse mittlerweile 3600 Kalorien täglich. Normalerweise kriege ich dieses Ziel mit normaler Ernährung hin, aber manchmal muss ich mir einen selbst gemachten Masseshake(ca. 1,3 Lieter) machen. Nun komm ich zum Punkt ich kriege von diesem Shake dann massive Bauchschmerzen und dann kommt es gelegentlich zum Erbrechen kann man was dagegen tut oder gibt es tipps diesen einfacher runterzubekommen?

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Antwort
von SUPPE4000
07.11.2022, 00:29

Ich denke, es ist nicht so schlimm, wenn du das ein oder andere Mal unter deinem Kalorienziel liegst. Sich diesen Masseshake runterzuwürgen ist wirklich krankhaft und ungesund. An deiner Stelle würde ich diesen Notfall Masseshake lassen und lieber einen Ernährungsplan erstellen(und Gerichte vorbereiten bspw)

mit Ernährungsberaterischen grüßen

suppe

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