Schlafstörungen würde ich nicht sagen, weil in so einem Alter gibt es vielleicht 1% die wirkliche Schlafstörung haben. Ich denke eher es ist, sind deine Gewohnheiten zulange am Handy etc. Kann mehrere Ursachen haben wegen dem Schlaf.

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Ich als Mann würde sagen dass es nicht normal ist, also wenn es nicht seine Cousine, Schwester oder jemand aus der Familie ist, dann würde ich da erstmal aufhorchen.

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Lieber einen aufrechten Freund, als jemand der immer alles gut redet. Von einem Feind kannst du manchmal mehr lernen als von 10 Freunde. Was ist daran schlimm, wenn er sagt mach doch mal Sport, was ist daran Falsch wenn er sagt du bist zu dick? Du solltest immer klar differenzieren in welchen Kontext.

Dennoch wenn eine Person übergewichtig ist und keine Krankheiten hat, dann ist es ihre eigene Verantwortung etwas zu machen.

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Nein, ich würde dir ans Herz legen suche dir ein neuen Arbeitgeber, wenn du in einem Arbeitsverhältnis weiter bleiben willst. Du bist kein Sklave, du bist kein Knecht, du hast die Freie Entscheidung wie und wo du arbeiten möchtest und schon gar nicht wenn man wirklich Krank ist, dann ist man Krank. Dies verletzt auch jegliches Recht was Hygiene in der Küche angeht und jegliches Arbeitsrecht. Denn ich würde niemals irgendwo Essen gehen, man Erkältete Mitarbeiter mein Essen kochen. Denn wenn man in einem Gastronomischen Betrieb arbeitet, dürfte man rein gar nicht arbeiten, allein wenn man schnupfen hat.

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Es kann mehrere Faktoren haben. Als ersten würde ich mal einen Arzt konsultieren, als so eine spezielle Frage hier zustellen, weil man will es sich immer bequem machen.
was auch möglich sein kann, dass dir Bewegung fehlt, Nährstoff Mangel, sowas tritt auch bei Sportlern auf, die nicht an ihre Vitamine denken

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Du mietest Sachen und besitzt den Orginal Karton nicht, der Karton wenn es gemietet ist zählt es mit zum Eigentum, des Vermieters, da er so seine Produkt per Transport den nötigen Schutz bieten kann. Dann kann die Gesellschaft dir den Karton in Rechnung stellen. Karton kannst du nur wegschmeißen, wenn es dein Eigentum ist, selbst da würde ich es immer aufbewahren besonders bei Elektronik.

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Ich habe 14 Wochen gebraucht, kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt.

Als Beispiel:

  1. 50-80gr Haferflocken mit 3-4 facher Menger mit Wasser aufkochen reicht Wasserkocher, Wasser drüber gießen aufquellen lassen, dazu Obst 100g, 4 Spiegeleier
  2. Mahlzeit Magerquark, Milch oder Alternativ, Proteinpulver nach dem Training mit 1 Banane
  3. Mahlzeit 50g Reis mit 200g Hähnchen, Rindfleisch, thunfisch, Lachs, Pute, Hähnchen, 150g Gemüse
  4. Quark Bowl
  5. Nochmal eine kleine Portion Reis 20-50g Hähnchen

Natürlich musst du dich an so eine Ernährung gewöhnen, deswegen nicht gleich Krass anfangen wenn du es nicht gewohnt bist, sondern steigern. Süßigkeiten, Süßgetränke etc weglassen, dann nächste Woche weniger Kohlenhydrate etc.

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14 - 30 Tage bis du dich fit fühlst - 60 Tage bis du zu deiner alten Leistung kommst. Bei manchen geht es schneller, bei manchen dauert es länger kann man pauschal nicht sagen

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Geh mal in die Natur, treibe eventuell etwas Sport, lies Bücher die dich Mental weiterbringen

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Das ist normal, wenn man zu oft aufs Klo geht.

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Ich würde meinen wenn du in einer Großstadt lebst, dann sieht du mehr als 100 Menschen Pro Tag bei Burgerking, McDonalds etc anderen FastFood ketten essen, Deutschland entwickelt sich so wie Amerika, da ein Burger günstiger als ein Salat ist. kaufen dann doch meist den Burger von McDonalds. Das ist dass was ich so sehe

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