Hallo Eva

Ich hatte von klein auf das selbe problem - bis ich mit dem eiskunstlauf angefangen habe (mit 13). Mein trainer hat mir gesagt, dass ich mich jeden abend 15-20 min dehnen MUSS. Erst ein bisschen aufwärmen und dann richtig dehnen, du kannst mal auf YT nach spagat dehnübungen suchen, da findet man gute. Ich kann mitlerweile ohne probleme meine beine durchgedrüclt bis fast an meinen bauch ziehen (90' dann hände an die waden und immer ein stück weiter) und das nach 3 jahren.... Als ich nach ca 1/2 bis 3/4 jahr spagat konnte viel mir auch die übung viel leichter

hoffe dir geholfen zu haben ;-)

Also erstmal steht der rote stern nicht für kommunismus, nur wenn das ein kommunismus stern ist (enhält noch hammer und sichel) und es sind auch nicht alle punks anarchisten, die meisten sind das eig. nicht, viele sind unpolitisch oder ganz normale linke demokraten ich z.B. bin auch punk und kommunist also !

Der rote stern wird häufig bei linken gesehen und steht oft für sozialistisch, tolerant, klassenlose gesellschaft und arbeitergesellschafft (dies nicht sehr häuftig). Das ist s das grobe...

also: Pogen ist das tanzen des pogos. Was es ist? -eine tanz art die von den punks erfunden wurde, sie wird heute oft mit den atzen in verbindung gebracht (falscher weise)

WIe es geht? -Es ist eine feste schritt reihen folge(www.heypunk.de) -das moschen ist das rum springen wo die sich schubsen etz.

Naja ich hoffe das ich dir geholfen hab...

Also das wird meist vorne bei conzerten gemacht;)

P.S: Uaf heyounk.de kann mans eig. gut lernen